Мазмұны:
- Сыртқы аналь сфинктері
- Мен сонша дәрет шығаруды қалай тоқтата аламын?
- Нәжісті тоқтату үшін не ішу керек?
- Нәжісте қанша уақыт ұстай аласыз?
- Тәжіңізді ұстасаңыз не болады?
Бейне: Нәжісті қалай тоқтатуға болады?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Сыртқы аналь сфинктері
- Бөкселеріңізді біріктіріңіз. Бұл тік ішек бұлшықеттерін кернеулі ұстауға көмектеседі.
- Еңкейіп отырудан аулақ болыңыз. Оның орнына тұруға немесе жатуға тырысыңыз. Бұл дәрет шығарудың табиғи қалыптары емес және денеңізді дәрет шығармау үшін "алдап" жіберуі мүмкін.
Мен сонша дәрет шығаруды қалай тоқтата аламын?
Көп жағдайда көп нәжістің алдын алуға болады. Құрамында талшық пен су, ал өңделген тағамдар аз мөлшердегі салауатты диетаны сақтау ішектің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді. Кофе немесе кофеиннің басқа көздерін ішкеннен кейін нәжіс пайда болғанын байқасаңыз, күнделікті ішетін шыныаяқтар санын шектеуіңіз керек.
Нәжісті тоқтату үшін не ішу керек?
Сұйықтықты үнемі ішу маңызды. Ылғалдылықты сақтау үшін күн ішінде мөлдір сұйықтықтарды -- су, сорпа немесе жеміс шырыны -- ішіңіз.
Диареяны немесе газды нашарлататын тағамдардан аулақ болыңыз, мысалы:
- Майлы немесе қуырылған тағамдар.
- Шикі жемістер мен көкөністер.
- Ащы тағамдар.
- Кофе және газдалған сусындар сияқты кофеинді сусындар.
- Бұршақ.
- Қырыққабат.
Нәжісте қанша уақыт ұстай аласыз?
Бір апта немесе бір ай сияқты белгілі бір уақыт мөлшері жоқ Адам техникалық түрде дәретсіз жүре алады. Бұл әркім әртүрлі болғандықтан; Адамдардың диеталары, асқазан-ішек жолдарының денсаулығының әртүрлі күйлері және олардың тұрақты болуына ықпал ететін әртүрлі өмір салтының факторлары бар.
Тәжіңізді ұстасаңыз не болады?
Сіз нәжісте ұстаған кезде денеңізге қайта сіңіп, тоқ ішекте өмір сүредіБұл жай ғана ыңғайсыз факт. Іш қату нәжістің қатаюына, геморройға әкелуі мүмкін. Ең нашар жағдайда, оны іште ұстау соққыға әкелуі мүмкін және нәтижесінде пайда болған ауырсыну мен құсу сізді ER-ге түсіреді.
Ұсынылған:
Мысықтың түні бойы мияулауын қалай тоқтатуға болады?
Мысықтың түнде мияулауын қалай тоқтатуға болады: түнгі тыныш ұйқыға арналған 5 кеңес Мысықтың ішкі дене сағатын қалпына келтіріңіз. Оларға көп ішіп-жеуге беріңіз. Мысықты күндіз бос ұстаңыз. Түнгі серенадаға мән бермеңіз. Ұйықтар алдында қоқыс жәшігін тазалаңыз.
Гольфты қосарласуды қалай тоқтатуға болады?
Қос крестке соғылып қалмас үшін ату кезінде білектерді тым ерте босатпауға көңіл бөліңіз Білектерді ерте айналдыру соқтығыс кезінде сойылдың бетін жауып, допты соғуға мәжбүр етеді. ілмек. Допты позицияда одан әрі артқа жылжыту, сонымен қатар ату кезінде таяқтың бетін жабық ұстауға көмектеседі .
Артық сілекейді қалай тоқтатуға болады?
Дәрінің ағуын тоқтатудың ең жақсы жолдары Ұйқы қалыптарын өзгертіңіз. Pinterest сайтында бөлісіңіз. Кейбір ұйықтау позициялары ақшылдықты тудыруы мүмкін. … Аллергия мен синус проблемаларын емдеңіз. … Дәрі қабылдаңыз. … Ботокс инъекцияларын алыңыз.
Терезенің дірілін қалай тоқтатуға болады?
Ауа райынан тазарту - терезелерді дірілдетуге арналған қолайлы шешім, себебі ол терезелерді бекітіп, оларды ауа өткізбейтін етеді. Терезелеріңіз қауіпсіз және жақсы ұсталған кезде, олар қатты жел кезінде сықырламайды және үйіңізден жылы ауаны ағызбайды.
Қиындықсыз ойларды қалай тоқтатуға болады?
Интрузивті ойларды тоқтатуға арналған бес кеңес Ойға жол берме. … Ой мен шындықтың айырмашылығын тану. … Триггерлерді анықтаңыз. … Күнделікті тәртіпке оң өзгерістер енгізіңіз. … Сөйлесіңіз және терапияны жоққа шығармаңыз. … Сізге ұсынылады.
