Салмақ жоғалту дене сұйықтығының, бұлшықет массасының немесе майдың азаюынан болуы мүмкін Денедегі сұйықтықтың азаюы дәрі-дәрмектерден, сұйықтықтың жоғалуынан, сұйықтықты қабылдаудың жетіспеушілігінен немесе қант диабеті сияқты аурулар. Дене майының азаюы жаттығулар мен диета, мысалы, артық салмақ немесе семіздік сияқты әдейі туындауы мүмкін.
Тез арықтаудың негізгі себептері қандай?
Қасақана салмақ жоғалтудың әрқашан анықталатын негізгі себебі бола бермейді, бірақ жоғарыда аталған себептерге қоса, бұл көбінесе мыналардың нәтижесі болып табылады: депрессия шамадан тыс белсенділік қалқанша безі (гипертиреоз) немесе қалқанша безді шамадан тыс емдеу. қатерлі ісік.
Күрт арықтау жаман ба?
Көптеген сарапшылардың пікірінше, аптасына 1–2 фунт (0,45–0,9 кг) арықтау сау және қауіпсіз көрсеткіш (1, 2, 3). Бұдан артық жоғалту тым жылдам болып саналады және көптеген денсаулық проблемаларына, соның ішінде бұлшықеттердің жоғалуына, өт қабына тастардың пайда болуына, қоректік заттардың жетіспеушілігіне және метаболизмнің төмендеуіне қауіп төндіруі мүмкін (4, 6, 7, 8).
Мен салмақ жоғалту туралы қашан алаңдауым керек?
Түсіндірілмеген салмақ жоғалту медициналық алаңдаушылыққа айналатын нүкте нақты емес. Бірақ көптеген дәрігерлер егер сіз алты айдан бір жылға дейін салмағыңыздың 5 пайызынан астамын жоғалтсаңыз, әсіресе егде жастағы болсаңыз, медициналық тексеру қажет екендігімен келіседі.
Тамақ ішсем де, неге мен арықтаймын?
Кейбір адамдар қалыпты тамақтанғанымен салмағын жоғалтуы мүмкін. Бұл кахексия деп аталады. Кахексия кезінде сіздің денеңіз жеген тағамнан барлық майларды, ақуыздарды және көмірсуларды сіңірмеуі мүмкін. Сіз калорияларды әдеттегіден тезірек жағуыңыз мүмкін.
