Logo kk.boatexistence.com

Rmr сынағы қалай жұмыс істейді?

Мазмұны:

Rmr сынағы қалай жұмыс істейді?
Rmr сынағы қалай жұмыс істейді?

Бейне: Rmr сынағы қалай жұмыс істейді?

Бейне: Rmr сынағы қалай жұмыс істейді?
Бейне: Семей полигоны – ядролық сынақтар тарихы 2-бөлім Ядролық қаруды құру 2024, Мамыр
Anonim

RMR сынағы - тыныштықта қанша калория жағатыныңызды дәл өлшейтін қарапайым, инвазивті емес сынақ. Сынақ кезінде машина қуат тұтыну жылдамдығын өлшеу үшін оттегі тұтынуыңызды анықтай отырып, тыныс алуыңыздың құрамын жазып алады және талдайды.

RMR сынағы сізге не айтады?

Демалыс кезіндегі зат алмасу жылдамдығын сынау денеңіздің тыныштықта қанша калория жағатынын көрсетеді, бұл сізге салмақ жоғалтуды, салмақ қосуды немесе салмақты сақтау жоспарын жоспарлау үшін қажет деректерді береді. табысқа жету. Денеңіздің демалу кезінде жұмыс істеуі үшін қажет калорияларды өлшейміз.

RMR дегеніміз не және ол қалай есептеледі?

Демалыс кезіндегі метаболизм жылдамдығы - дене толығымен тыныштықта болған кезде жұмсалған калориялардың жалпы саныRMR тыныс алуды, қан айналымын, мүше функцияларын және негізгі неврологиялық функцияларды қолдайды. Ол арық дене салмағына пропорционалды және дене майының әрбір 1%-ға артуы үшін шамамен 0,01 ккал/мин төмендейді.

RMR сынағы алдында су ішуге болады ма?

Сіз RMR сынағы алдында 12 сағаттық ашығуды бір түнде аяқтауыңыз керек. Мысалы, сіздің кездесуіңіз таңғы сағат 8-де болса, суды тек кешкі сағат 8-ден кейін ғана ішу керек. Сынақтан 12 сағат бұрын алкогольді немесе кофеинді тұтынуға болмайды. Сынақтан кемінде 24 сағат бұрын орташа және күшті жаттығулардан аулақ болуыңыз керек.

RMR сынағы қанша тұрады?

Демалыс кезіндегі зат алмасу жылдамдығы сынағы денеңіздің тыныштықта қанша калория жағатынын анықтайды, бұл салмақ жоғалту, сақтау немесе қосу үшін күніне қанша калория жеу керектігін шешуге көмектеседі. Бұл сынақтардың әрқайсысы орындалған жерге байланысты $100 және $250 аралығындағы кез келген жерде орындай алады.

Ұсынылған: