Артрит белгілері түнде неге күшейеді? Бір теория дененің циркадиялық ырғағы рөл атқаруы мүмкін. Ревматоидты артриті (РА) бар адамдарда дене түнде қабынуға қарсы химиялық кортизолды аз шығарады, бұл қабынуға байланысты ауырсынуды күшейтеді.
Неліктен менің артрит тізем түнде көбірек ауырады?
Неге түнде? Күндізгі белсенділік түнде тізеңіздегі ауырсынуға ықпал еткенімен, сіз байқайтындай баяулағаныңыз да солай. "Буындарыңызды жылжытқанда, олар да майланған күйде қалады", - дейді доктор Стернс.
Түнде артрит тізе ауырсынуына не көмектеседі?
Кинг тізесі ауыратын науқастарға ұйықтар алдында үш нәрсені істеуді ұсынады:
- Тізе айналасындағы ауырсыну мен қатайтумен күресу үшін жылы ваннаны қабылдаңыз.
- Буынға жергілікті, стероидты емес қабынуға қарсы крем жағыңыз (дәрмексіз және рецепт бойынша бар).
- "тізе жастығын" пайдаланыңыз.
Тізедегі артритпен қалай ұйықтау керек?
Төсегіңізді жайлы етіңіз
- Жіңішке жастықпен ұйықтаңыз. …
- Мойын орамын немесе сүлгіні пайдаланыңыз. …
- Жастықтармен шығармашылықпен айналысыңыз. …
- Бөлмеңізді салқын ұстаңыз. …
- Қызылатын матрац төсегінде ұйықтаңыз. …
- Ыстық ванна қабылдаңыз. …
- Немесе мұз пакеттерімен ұйықтаңыз. …
- Жалаңаш ұйықтаңыз.
Тізе ауруы үшін ең жақсы ұйықтау орны қандай?
«Тізедегі ауырсыну, әсіресе тізе буынының дегенеративті артриті кезінде жиі түнде ауыратын дәрежеге жетеді», - дейді Редиш. Ең дұрысы - жағыңызбен ұйықтап, аяғыңыздың арасына жастық салып жату Жастық тізеңізді бір-бірімен ысқылап кетпеу үшін жастықтайды, дейді Редиш.
