Тәске басар кез келген адам үшін жақсы болмауы мүмкін, бірақ бұл кейбір адамдарға қатты аштықтан аулақ болуға көмектеседі. Тамақ ішпей тым ұзақ жүрсеңіз, қарныңыздың ашқаны сонша, қажетті мөлшерден көп калория жейсіз.
Тамақ ішуді тоқтатқанда денеңізге не болады?
Алғашқы сегіз сағат ішінде денеңіз соңғы қабылдаған тағамды қорытуды жалғастырады Ағзаңыз жинақталған глюкозаны қуат ретінде пайдаланады және сіз өзіңізді жаңартқандай жұмыс істей береді. жақын арада қайтадан тамақтанады. Сегіз сағат тамақ ішпей, денеңіз қуат алу үшін жинақталған майларды пайдалана бастайды.
Неге тамақ ішуді тоқтату керек?
Тіпті пайдалы тағамдарды жеп, калорияңызды қадағалап отырсаңыз да, жеңіл тамақ денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. Себебі сіз тамақтанған сайын иммундық жүйеңіз қабыну реакциясын тудырады Бұл қысқа мерзімді жауап тағаммен бірге қабылдаған кез келген бактериямен күресуге көмектеседі.
Тамақтамасаңыз не болады?
Тамақтануды өткізіп жіберу метаболизміңіздің баяулауына да себеп болуы мүмкін, бұл салмақтың өсуіне немесе салмақ жоғалтуды қиындатуы мүмкін. Робинсон: «Сіз тамақты өткізіп жіберсеңіз немесе ұзақ уақыт тамақ ішпей жүрсеңіз, сіздің денеңіз тірі қалу режиміне ауысады», - дейді. «Бұл сіздің жасушаларыңыз бен денеңіздің тағамға құмарлығын тудырады, бұл сізді көп жеуге әкеледі.
Тамақ жеуге деген құштарлықты қалай тоқтатуға болады?
Тамақтануды доғарасыз ба? Жеңілдету үшін 10 кеңес
- Дұрыс тамақтаныңыз. Аз тамақтанғыңыз келсе, жеткілікті мөлшерде жеу өте маңызды. …
- Күніне тамақтарыңызды таратыңыз. …
- Тамақтану кезінде жоспар құрыңыз. …
- Суды көп ішіңіз! …
- Кәмпитті жеміске ауыстырыңыз. …
- Өзіңізден сұраңыз: мен шынымен ашпын ба әлде жай ғана жалықтым ба? …
- Өзіңізді алаңдатыңыз. …
- Не жейтініңізді өлшеңіз.
