Мазмұны:
- Әпке еңкейе ме?
- Сиссси скват машиналары жақсы ма?
- Сисссиді еңкейту қиын ба?
- Сиссси скват қандай бұлшықеттерге жұмыс істейді?
Бейне: Сиссси скват деген кім?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Сиссси - бұл квадраттарды құруға, жамбас иілгіштерінде жұмыс істеуге және бір уақытта өзегіңізді нығайтуға арналған ең жақсы жаттығу. Ол өзіңізді қайта көтермес бұрын аяқтарыңызды бекітілген күйде бекітіп, жамбастарыңызды керней отырып, артқа еңкейуді қамтиды - Sissy Squat Bench көмегімен оңай аяқталады.
Әпке еңкейе ме?
Сисси скваттары негізінен төрт аяқты нығайтады, сонымен қатар жамбас бүгетін, өзек күші және тепе-теңдікті жақсартады.
Сиссси скват машиналары жақсы ма?
Қорытынды. Сисси скваттары - жамбастың енін қосудың тамаша тәсілі. Шындығында, тәжірибелі спортшыларғатанымал төртбұрышты «жану» жаттығуын орындауға, сонымен бірге олардың тепе-теңдігін сақтауға және аяқтың алдыңғы бұлшықеттерінің үстірт кернеуін көтеруге көмектесу үшінтамаша.
Сисссиді еңкейту қиын ба?
Сиссиді еңкейту өте қиын Егер сіз қозғалысты қабылдауға дайын болмасаңыз, тізе немесе тобықтарыңыздың қозғалыста шамадан тыс орнын толтыруы мүмкін. буындарыңызды зақымдау қаупі бар. Егер сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе болса, қарындасты шыңдауға тырысыңыз.
Сиссси скват қандай бұлшықеттерге жұмыс істейді?
Sissy Squats сіздің Quads денеңізді түзу сызықта ұстау артқы тізбек бұлшықеттерінің рөлін азайтады. Артқы тізбек сіздің денеңіздің артқы жағында орналасқан бұлшықеттер тобын білдіреді. Оларға бөксе, жамбас, балтыр және төменгі арқа бұлшықеттері жатады.
Ұсынылған:
Кім істей алады. кім үйрете алмайды?
Нағыз қабілеті бар адам басқаларды үйретудің орнына өзін орындайды. Бұл сөз Джордж Бернард Шоудың «Адам және Супермендегі» (1903) «Төңкерісшілерге арналған максимдер» кітабынан шыққан; мақалдың көптеген (жиі күлкілі) нұсқалары бар . Мағыналы мысалдарды үйрете алмаған не істей алады?
Скват жасау кеудені үлкейте ме?
Көбінесе, шұңқырлар шын мәнінде сіздің бөкселеріңізді қалыптастырады, оларды үлкенірек немесе кішірейтудің орнына қаттырақ етеді. Егер сіз скваттарды орындаудың үстіне денеңіздің майын жоғалтсаңыз, сіздің бөксеңіз кішірейіп кетуі мүмкін. Бөксеңіз бұлшық ет жасап жатса, бөксеңіз үлкен болып көрінеді .
Кім жүгіреді немесе кім жүгіреді?
Мен «кім» деп басталатын сұрақтарға үшінші жақтағы жекешелік етістікті қабылдайтын дұрыс ережені ұстанатын едім. «Әлемді кім басқарады?» "Жүгіру" сөзін "әлемді басқаратындар" - үшінші жақ көпше түрі сияқты мәлімдеме жасағанда ғана қолдануға болады .
Кім жақсы оқитын адамның нысанасы болуы мүмкін екенін кім біледі?
"Кітап - көрші үйдегі оқталған мылтық… Жақсы оқитын адамның нысанасы кім екенін кім біледі?" Бұл кітап өз иесіне және олардың айналасындағы адамдарға қауіп төндіруі мүмкін дегенді білдіреді . Битти Монтегке кітаптар туралы не айтады?
Көптік жалғау үшін кім немесе кім?
“whom” сөзінің көпше түрі жоқ. «Кім», «кім» сияқты сұрау есімдігі де жекеше немесе көпше субъектіге сілтеме жасай алады. Тақырыпты “him”, “her”, “on” немесе “on” есімдіктерімен ауыстыра алатын болсақ, онда “whom” дұрыс форма болып табылады .
