2025 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 19:21
Бетаиннің тағамдық көздеріне мыналар жатады:
Қызылша.
Броколи.
Астық.
Моллюс.
Шпинат.
Қандай тағамдар бетаинге бай?
Бетаин концентрациясы ең жоғары тағамдар (мг/100 г) мыналар болды: бидай кебегі (1339), бидай ұрығы (1241), шпинат (645), шелпек (237)), асшаяндар (218) және бидай наны (201).
Бетаинді қайдан табуға болады?
Бетаин сусыз – ағзада табиғи түрде болатын химиялық зат. Оны қызылша, шпинат, жарма, теңіз өнімдері және шарап сияқты тағамдарда табуға болады.
Қандай тағамдарда холин мен бетаин бар?
Жануарлардан алынатын тағамдар, соның ішінде қызыл ет, құс еті, сүт және жұмыртқа холиннің негізгі көзі болды. Астық өнімдері мен көкөністер, мысалы, шпинат пен қызылша бетаиннің негізгі көзі болды. Осы қоректік заттардың он негізгі көзі холин қабылдаудың 65% және бетаинді қабылдаудың 81% құрады.
Қызылшада бетаин бар ма?
В-комплексті холин дәруменінен жасалған бетаин, сонымен қатар қызылшадағы маңызды қоректік зат. Бұл қоректік заттардың денсаулыққа пайдасы өте көп. Қоректік заттарға бай диетаның жақсы құжатталған артықшылықтарына қоса, қызылша әсіресе келесі артықшылықтарды ұсынады.
Крестгүлді көкөністер - бұл брокколи, гүлді қырыққабат, қырыққабат, қырыққабат, бок чой, рукола, Брюссель өскіндері, жағалар, су кресі және редистерді қамтитын алуан түрлі топ . Қандай крестгүлді көкөністер жиі кездеседі? брокколи, түсті қырыққабат, Брюссель өскіні, қырыққабат, қырыққабат және бок чой не ортақ?
Бензоаттардың бай табиғи көздерін жидектер, қара өрік, шай, мускат жаңғағы, даршын, кассия, қалампыр сияқты кейбір шөптер мен дәмдеуіштерде және аз мөлшерде, басқа тағамдарда табуға болады. сүт, ірімшік, йогурттар, соя, жаңғақтар және бұршақ өнімдері сияқты .
Гемдік темірдің көздері: Устрицалар, бальзамдар, мидиялар. Сиыр немесе тауық еті. Орган еттері. Консервіленген сардина. Сиыр еті. Құс еті. Консервіленген ашық тунец. Жұмыртқада темір бар ма? Жұмыртқа, қызыл ет, бауыр және ішегі – Гемдік темірдің негізгі көздері .
Фурфурил спирті кофе, жеміс шырындары, пісірілген тағамдар сияқты термиялық өңделген тағамдарда айтарлықтай мөлшерде кездесетін тағамды ластаушы зат; фурфуролдың ферментативті немесе химиялық тотықсыздануы нәтижесінде шараптар, коньяк сияқты шараптан жасалған спирттер және виски сияқты бөшкелерде сақталған алкогольдік сусындарда [
