Бұл табиғи қанттар жарамды қуат көздері және осы тағамдардағы басқа қоректік заттармен қатар сау денені тамақтандыру үшін маңызды. Қарапайым қанттар табиғи түрде тұтас тағамдарда табылса, олар витаминдер, минералдар, ақуыз, фитохимиялық заттар және талшықтармен бірге келеді.
Қант денсаулыққа пайдалы ма?
Қант өз алдына денсаулыққа зиян емес. Дегенмен, қосылған қантты тұтынғаннан гөрітабиғи қант көзін тұтыну денсаулық үшін пайдалы. Диетада қанттың шамадан тыс болуы жүрек ауруы, салмақ қосу және қант диабеті сияқты бірқатар жағдайларды тудыруы мүмкін.
Табиғи қанттар неге пайдалы?
Табиғи қанттар жемістерде фруктоза, ал сүт және ірімшік сияқты сүт өнімдерінде лактоза түрінде кездеседі. Табиғи қант қосылған тағамдар онкологиялық науқастардың және қатерлі ісіктің алдын алуға тырысатындардың диетасында маңызды рөл атқарады, өйткені олар денені сау сақтайтын және аурудың алдын алуға көмектесетін маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді
Қант неліктен маңызды?
Қант энергияның маңызды көзі, ал глюкоза дене үшін ең маңыздысы. Мидың жұмыс істеуі үшін күніне шамамен 130 грамм қант (глюкоза) қажет. Глюкозаны жеміс-жидек, көкөніс және бал сияқты көптеген тағамдарда табуға болады.
Ағзамызға қант керек пе?
Американдық жүрек қауымдастығының (AHA) мәліметтері бойынша, дене сау жұмыс істеуі үшін ешқандай қантты қажет етпейді Табиғи қанттар ағзаға қажет қоректік заттардың алуан түрімен бірге келеді. сау бол. Мысалы, жемісте фруктозамен қатар талшықтар мен түрлі дәрумендер мен минералдар бар.
