Икемділіктің болмауы бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуына әкеледі. Бұл одан әрі нашар қалыпқа, дұрыс емес қозғалысқа және сайып келгенде жарақатқа әкеледі. Оған қоса, икемсіз болу қозғалыс ауқымыңызды шектейді бұл бұлшықеттеріңіздің тиімділігін төмендетеді және күш пен қуат алуды шектейді.
Икемді болу жаман нәрсе емес пе?
Қауіп: икемділіктің жетіспеушілігі көбінесе күштің жетіспеушілігінен туындайды, дейді кіші Нортон, бұл сіздің икемділігі аз жамбасыңыздың екіншісіне қарағанда әлсіз екенін білдіреді. … Мысалы, оң жамбастың әлсіздігін алайық. Бұл сіздің күніңізде сол аяғыңызға көбірек сенетініңізді білдіруі мүмкін.
Икемсіз болудың қандай қауіп әсері бар?
Икемсіз болудың әсері
Икемсіз бұлшықеттер тезірек шаршайды, қарсы бұлшықет топтарының қатты жұмыс істеуіне себеп болады. Бұлшықеттердің шаршауы бұлшықет жарақатына және бұлшықеттердің буындарды аса ауыр жарақаттардан қорғай алмауы мүмкін.
Икемді болмау сау ма?
Неліктен созылу маңыздыСозу бұлшық еттерді икемді, күшті және сау сақтайды және буындардағы қозғалыс ауқымын сақтау үшін бұл икемділік қажет. Онсыз бұлшықеттер қысқарады және тығыз болады. … Бұл буындарыңыздың ауыруы, созылуы және бұлшықеттердің зақымдалу қаупіне ұшырайды.
Икемділік денсаулыққа әсер ете ме?
Жақсартылған икемділік: Дене жаттығуларындағы өнімділікті жақсарту . Жарақат алу қаупін азайтыңыз . Буындарыңызға толық қозғалыс ауқымында қозғалуға көмектесіңіз.
