Ұйқы адам денсаулығы үшін маңызды және сіздің көңіл-күйіңіз бен әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін болғанымен, ұйқысыздық сізді тікелей өлтіретіні туралы жақсы дәлелдер жоқ, дейді доктор Маршалл. Дегенмен, бұл сіздің ойлау қабілетіңізді нашарлатып, өлімге әкелетін жазатайым оқиғадан өлім қаупін арттыруы мүмкін.
Ұйқылықтан өлу мүмкін бе?
Шаршау және ұйқының жоғалуы көптеген салдарға әкелуі мүмкін, бірақ ұйқысыздықтан өлу өте сирек кездеседі. Яғни, аз немесе мүлдем ұйқы режимінде жұмыс істеу көлік жүргізу немесе қауіпті әрекетті орындау кезінде апатқа ұшырау қаупін арттыруы мүмкін.
Қанша ұйқы сізді өлтіруі мүмкін?
Тым аз ұйықтаудың қауіптілігі туралы бірнеше жылдар бойы ескерткеннен кейін ғалымдар қазір тым көп көзді жабу сізді өлтіруі мүмкін дейді. 9 және түнгі 11 сағат кез келген жерде сізді қауіпті аймаққа қояды. Ұсынылған 7-8 сағат бойы ұйықтаудың әрбір қосымша сағаты күтілгеннен тезірек өлу қаупін арттырады, дейді жаңа зерттеу.
Сіз күні бойы ұйықтамай өле аласыз ба?
ұйқының жетіспеушілігі сізді тікелей өлтірмесе де, қатты ұйқының жетіспеушілігін сезінсеңіз, өзіңізді шығып бара жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз 48 сағаттан астам уақыт бойы ұйықтамай жатсаңыз, сіз қарқынды физикалық және психикалық белгілермен күресуіңіз мүмкін, соның ішінде: Жадтың жоғалуы. Қалыпты күнделікті тапсырмаларға назар аудару мүмкін емес.
Ұйқының болмауы ерте өлімге себеп бола ма?
Түнде алты сағаттан аз ұйықтайтын адамдар мезгілсіз өлім қаупі бар дейді ғалымдар. Тәулігіне алты сағаттан аз ұйықтау мен ерте өлім арасындағы тікелей байланыстың «біржақты дәлелін» ғалымдар 1,5 миллионнан астам қатысушыны қамтыған 16 зерттеудің деректерін талдай отырып тапты.
