Тұздалған қияр шырынында көптеген сау ішек бактерияларының бірі lactobacillus көп мөлшерде болуы мүмкін. Бұл бактерия жалпы денсаулыққа пайдалы көптеген пробиотиктердің бірі болып табылады.
Маринадталған қияр шырынын қанша ішу керек?
Бұлшықет құрысуларын тыныштандырады
Сусыздандырылған ерлер «Спорт пен жаттығулардағы медицина және ғылым» журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, тұздық шырынын ішкеннен кейін бұлшықет құрысуларынан тезірек құтылады. Бұл әсер ету үшін шамамен 1/3 кесе тұздалған қияр шырыны жеткілікті.
Күнде тұздалған қияр шырынын ішсеңіз не болады?
«Аш тұздық шырыны қандағы қантты тұрақтандыру арқылы тәбетіңізді тежеуге көмектеседі Қандағы қант тұрақты болған кезде салмақ жоғалту және тәбетті бақылау оңай», - дейді Skoda.«Ал егер сіз пробиотикалық пайдасы үшін маринадталған қияр шырынын ішіп жатсаңыз, ас қорыту мен зат алмасуды жақсарту салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін.»
Маринадталған қияр шырыны сізге пайдалы ма, иә, жоқ па?
Құрамында антиоксиданттар Таршын шырынында екі негізгі антиоксидант С және Е дәрумендерінің айтарлықтай мөлшері бар. Антиоксиданттар денеңізді бос радикалдар деп аталатын зақымдаушы молекулалардан қорғауға көмектеседі. Әрбір адам бос радикалдардың әсеріне ұшырайды, сондықтан диетада антиоксиданттардың көп болуы жақсы идея.
Маринадталған қияр шырыны салмақ қосады ма?
Тұздалған қиярлардың бір маңызды кемшілігі бар – олардың құрамындағы натрий. Натрий шын мәнінде майды жоғалтуға кедергі жасамайды, бірақ бұл сіздің тұрақты салмақ өлшеулеріңізде салмақ жоғалтуды байқауды қиындатады. Себебі натрий денеңізде суды ұстап тұрады, сондықтан қосылған су салмағынан бірнеше фунт қосуыңыз мүмкін
