Мазмұны:
- Шоколадтың денсаулыққа қандай пайдасы бар?
- Қандай шоколад пайдалы?
- Шоколад сізді неге бақытты етеді?
- Шоколад неге жақсы емес?
Бейне: Шоколад сізге неліктен пайдалы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Шоколад әсіресе эпикатехин және катехин сияқты флаванолдарға, сондай-ақ антоцианиндер мен фенол қышқылдарына бай. Бұл қосылыстардың барлығы жасушаларды қабынудан қорғауға, мидың жұмысын жақсартуға және иммундық және жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Қара шоколад сізге мыналарды да бере алады: Жүрек-тамыр жүйесіне қолдау.
Шоколадтың денсаулыққа қандай пайдасы бар?
Жүрек денсаулығын жақсартады: Қара шоколадтың құрамындағы антиоксиданттар қан қысымын төмендететіні, ұю қаупін азайтатыны және жүрекке қан айналымын арттыратыны, осылайша жүрекке қан айналымын арттыратыны көрсетілген. инсульт, жүректің ишемиялық ауруы және жүрек ауруынан болатын өлім.
Қандай шоколад пайдалы?
Нарықтағы ең пайдалы шоколад брендтерінің 10-ы
- Alter Eco қара шоколад батончиктері. Amazon. amazon.com. …
- Ху вегетариандық шоколад батончиктері. Amazon. …
- Lake Champlain шоколадтары. Amazon. …
- Lindt Excellence. Amazon. …
- Лили шоколады. Amazon. …
- Bixby & Co. Қара шоколадты батончиктер. …
- Гирарделли барлары. Amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Шоколад сізді неге бақытты етеді?
Ағза оны көңіл-күйді көтеретін серотонин затын өндіру үшін пайдаланады, ол бақыт гормоны деп те аталады. Бұл ретте шоколадтың құрамындағы қанттың да рөлі бар. Өйткені қантқа жауап ретінде бөлінетін инсулин триптофанның миға баруын жеңілдетеді, ол жерде бақыт әкеледі.
Шоколад неге жақсы емес?
Сонымен қатар шоколадта қант пен қаныққан май жоғары. Бұл жоғары энергияға ие (жоғары калориялы) тағам және артық салмақ артық салмаққа әкелуі мүмкін, бұл жүрек-тамыр ауруларының қауіп факторы. Полифенолдардың пайдалы көздеріне бұршақ, бұршақ, жемістер мен көкөністер жатады.
Ұсынылған:
Неліктен сүт сізге пайдалы?
Сиыр сүті ақуыз мен кальцийдің жақсы көзі, сонымен қатар В12 дәрумені мен йодты қамтитын қоректік заттардың көзі болып табылады. Сондай-ақ оның құрамында сүйек дамуы мен бұлшықет жұмысы үшін маңызды магний және қан қысымын төмендетуде маңызды рөл атқаратын сарысу мен казеин бар .
Годжи жидектері сізге неліктен пайдалы?
Годжи жидектерінің құрамында пайдалы антиоксиданттар бар Антиоксиданттар иммунитетті күшейтетін қасиеттерімен және зиянды бос радикалдармен және қабынумен күресу қабілетімен танымал. Годжи жидектерінің құрамында басқа жидектерге, соның ішінде көкжидек пен таңқурайға ұқсас А және С дәрумендерінің көп мөлшері бар .
Неліктен ашытылған тағамдар сізге пайдалы?
Тағамдық ерекшеліктері Ашытылған тағамдар пробиотикалық бактерияларға бай сондықтан ашытылған тағамдарды тұтыну арқылы сіз жалпы ішек флорасына пайдалы бактериялар мен ферменттерді қосасыз, ішек микробиомасының саулығын және ас қорыту жүйесі және иммундық жүйені жақсарту .
Неліктен пантотен қышқылы сізге пайдалы?
В5 витамині, оны пантотен қышқылы деп те атайды, адам өміріне қажетті дәрумендердің бірі. Бұл қан жасушаларын жасау үшін қажет және жеген тағамды энергияға айналдыруға көмектеседі В5 витамині В тобының сегіз витаминінің бірі болып табылады.
Неліктен кумкваттар сізге пайдалы?
Оларда C дәрумендері жоғары (әрқайсысы шамамен 8 мг) және А дәрумені (әрқайсысы шамамен 3 мкг) ұсынады. Тері талшық пен антиоксиданттарға толы (жасушаларды қорғай алатын заттар). Кумкаттар сонымен қатар холестеринсіз және май мен натрийде аз .
