Зерттеуге сәйкес Иә Міне, құшақтасуға тұрарлық жаңалық: Ғылым сүю, құшақтау, құшақтасу және қол ұстасу сиқырлы сәттер ғана емес екенін көрсетеді. Олар жалпы денсаулықты жақсартып, салмақ тастауға, қан қысымын төмендетуге, аурумен күресуге және т.б. көмектеседі.
Сіз құшақтассаңыз денеңізге не болады?
Түргенде – құшақтап, құшақтағанда немесе қол ұстағанда – дене «жақсы сезіну» гормондарын шығарады Бұл гормондарға окситоцин, дофамин және серотонин кіреді. Гормондар денемізге шығарылғаннан кейін біз бақыт сезімін, босаңсуды, көңіл-күйді жақсартуды және депрессияның деңгейін төмендетеміз.
Сізге күніне қанша құмар қажет?
Әлемге әйгілі отбасылық терапевт Вирджиния Сатир «Тірі қалу үшін бізге күніне 4 құшақ қажет деген сөзі әйгілі. Күту үшін бізге күніне 8 құшақ қажет. Өсу үшін бізге күніне 12 құшақ қажет. "
Құшақтау иммундық жүйеңізге жақсы ма?
Иә, құшақтасудың пайдасы көп қырлы. Стрессті азайтып, жақсы ұйықтауға көмектесумен қатар, бұл иммундық жүйеңіз үшін өте жақсы Бұл иммундық жүйеңізді күшті ұстауға жауап беретін жасушаларды күшейтеді. Олай болса, ауырып қалғыңыз келмесе, бүгін біреуді құшақтап алыңыз.
Біреуді 20 секунд құшақтап алсаңыз не болады?
Адамдар 20 секунд немесе одан көп уақыт бойы құшақтасып жатқанда, жақсы сезіну гормоны окситоцин бөлініп, құшақтасып жатқандар арасында күшті байланыс пен байланыс жасайды. Окситоцин иммундық жүйені нығайтып, стрессті азайтады.
