Қабырға аралық бұлшықеттер, әдетте қабырғааралық бұлшықеттер қабырғаларды біріктіреді және кеуде қабырғасын жасауға көмектеседі. Бұл бұлшықеттер шамадан тыс созылғанда немесе жыртылғанда, олар орта және жоғарғы арқада айтарлықтай ауырсынуды тудыруы мүмкін Қабырға аралық бұлшықеттердің созылуы жеңіл атлетикада және ауыр еңбекте жиі кездесетін жарақат болып табылады.
Қабырға аралық бұлшықет ауыруы қандай сезімде болады?
Қабырға аралық бұлшықет кернеуінің белгілері мыналарды қамтиды: Ауырсыну: сіз жарақат алған кезде қатты ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін немесе ол біртіндеп басталуы мүмкін. Ауыруы бұралғанда, созылғанда, терең тыныс алғанда, жөтелгенде немесе түшкіргенде күшейеді. Нәзіктік: Қабырғаларыңыздың арасындағы тартылу аймағы қол тигізгенде ауырады.
Қабырғаңыз арқаңыз ауыруы мүмкін бе?
Көптеген адамдар белгілі бір уақытта арқа қабырғаларында ауырсынуды сезінеді. Ауыруы өткір немесе күңгірт және жұмсақ немесе қатты болуы мүмкін Көбінесе бұл аймақтағы ауырсыну салыстырмалы түрде жеңіл жарақаттан туындайды және уақыт өте жеңілдейді. Дегенмен, бұл кейде маманның көмегін қажет ететін аса ауыр медициналық жағдайды көрсетуі мүмкін.
Қабырға аралық бұлшықеттеріңізді қалай босаңсытасыз?
Екі қолды екі жаққа созу. Содан кейін дененің жоғарғы бөлігін оңға қарай бүгіңіз, сондықтан оң қол ұзартылған аяққа тіреледі. Сол жақ қабырғаның созылуын сезіну үшін сол қолды жоғары көтеруді жалғастырыңыз. Созылуды 15 және 30 секунд аралығында ұстап тұрыңыз, содан кейін сол жақта қайталаңыз.
Сіз арқадағы қабырға бұлшықетін тарта аласыз ба?
Сіздің қабырға аралық бұлшықеттер қабырғаларыңыздың арасындағы бұлшықеттер. Олар тыныс алу үшін кеуде торының кеңеюіне және жиырылуына мүмкіндік береді. Бірақ егер олар тым алыс созылса немесе жыртылса, интеркостальдық бұлшықеттердің кернеуі соңғы нәтиже болып табылады. Қабырғааралық бұлшықеттерді кенеттен немесе белгілі бір қозғалыстарды қайта-қайта жасау арқылы кернеуге болады.
