Егер өзіңізді мәжбүрлеуге тура келсе, міне, жұмыс істеуі мүмкін 10 стратегия:
- Суды ағызыңыз. Раковинадағы кранды ашыңыз. …
- Пинейді шайыңыз. …
- Қолыңызды жылы немесе салқын суда ұстаңыз. …
- Серуенге шығыңыз. …
- Жалбыз майын иіскеңіз. …
- Алға иілу. …
- Вальсалва маневрін қолданып көріңіз. …
- Субраубикалық түртіп көріңіз.
Бақыланбайтын зәр шығаруға не себеп болуы мүмкін?
Зәр шығаруды ұстай алмау (ЗЗ) себептері
- Қуық бұлшықеттері тым белсенді.
- Жамбас түбінің бұлшықеттері әлсіреген.
- Қуықтың бақылауына әсер ететін жүйке зақымдануы.
- Интерстициальды цистит (созылмалы қуықтың қабынуы) немесе қуықтың басқа аурулары.
- Дәретханаға тез жетуді қиындататын мүгедектік немесе шектеу.
- Операцияның жанама әсерлері.
Сіз шалбарыңызға қалай зәр шығаруға болады?
Зәр шығарудың тоғыз әдісі
- Кіндік пен жамбас сүйектерінің арасындағы аймақты түрту. …
- Алға иілу. …
- Қолды жылы суға салу. …
- Ағын су. …
- Зәр шығаруға тырысқанда ішу. …
- Вальсалва маневрін қолданып көру. …
- Жаттығу. …
- Ішкі жамбасқа массаж жасау.
Зәрді мәжбүрлеп шығару зиянды ма?
Итеру – және жамбас бұлшықеттері
Бұл бұлшықеттер жиырылғанда уретра мен қуық мойынының айналасындағы қысым күшейіп, қуығыңызды толығымен босатпайды, инфекция сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Бос зәр шығаруды қалай алуға болады?
Ағынмен жүріңіз
- Өзіңізді белсенді ұстаңыз. Физикалық белсенділіктің болмауы зәрді ұстап тұруға әкелуі мүмкін. …
- Кегель жаттығуларын жасаңыз. Дәретханада тұрыңыз немесе оған отырыңыз және зәр шығаруды тоқтатуға және бастауға мүмкіндік беретін бұлшықетті жиырыңыз. …
- Медитация. Жүйке мен шиеленіс кейбір еркектердің жиі зәр шығаруын тудырады. …
- Екі рет өшіріп көріңіз.
