Аштық сезімі әдетте тамақ ішпестен бірнеше сағаттан кейін ғана білінеді және әдетте жағымсыз болып саналады. Тойғыштық тамақтанғаннан кейін 5-20 минут аралығында пайда болады.
Аштық ауруы құрысу сияқты ма?
Сіз ашқанда ауыруыңыз мүмкін, бірақ олардың қайталануы оларды ауыртады. Аштықтан туындаған ыңғайсыздықтар немесе құрысулар ауырсыну емес, аштық азабы деп аталады. Медициналық кәсіпте «ауырсыну» аштықтан туындаған ыңғайсыздықпен тікелей байланысты, сондықтан оны тіркесте қолдану.
Таңғы аштыққа не себеп болады?
Ұйықтар алдында шамадан тыс тамақтану
Тұтыну, әсіресе крахмал мен қант көп тағамдарды – ұйықтар алдында қандағы қанттың жоғарылауына әкеледіСодан кейін сіздің ұйқы безіңіз инсулин деп аталатын гормонды шығарады, ол сіздің жасушаларыңызға қандағы қантты сіңіреді. Бұл қандағы қант деңгейін төмендетіп, аштыққа әкеледі.
Аш қарын аштықты білдіре ме?
Асқазан екі сағат бойы бос болған кезде, ол қалған тағамды ішекке сыпырып алу үшін жиырыла бастайды. Бұл гүрілдеу « борборигм» деп аталады. Асқазан мен ішек жасушалары аштық сезімін тудыратын грелин гормонын шығарады.
Аштықтың нағыз белгілері қандай?
Тамақ жеу идеясы басыңа келгенде не істеп жүрсің? Нағыз аштық пен тамақтану қажеттілігінің типтік белгілеріне аштық сезімі, асқазанның қышуы және қандағы қанттың төмендеуі жатады.
