Ішке бағытталған ашу гипертонияны, жоғары қан қысымын немесе депрессияны тудыруы мүмкін. Ашуланбаған ашу басқа проблемаларды тудыруы мүмкін. … Ашуды басқарудың мақсаты эмоционалдық сезімдеріңізді де, ашулану тудыратын физиологиялық қозуды да азайту болып табылады.
Ашуыңызды бақылау неліктен маңызды?
Ашуыңызды бақылау өзіңізді бақылауда ұстауға және кезіккен түрлі жағдайларды жеңе білуге көмектеседі Сіз өзіңіздің сезімдеріңізбен жақсырақ және тиімдірек күресуді үйренесіз. Бұған қоса, аз ұрыс-керіс және жақсырақ қарым-қатынас сияқты қарым-қатынастарыңыз жақсарады.
Ашуды ұстаған дұрыс па?
Ашу - бұл қалыпты және тіпті сау эмоция - бірақ онымен позитивті түрде күресу маңызды. Бақыланбайтын ашу денсаулығыңызға да, қарым-қатынасыңызға да зиян тигізуі мүмкін.
Ашудың 3 түрі қандай?
Ашудың үш түрі бар, олар бізді ашуландыратын жағдайда қалай әрекет ететінімізді қалыптастыруға көмектеседі. Олар: Пассивті агрессия, ашық агрессия және сенімді ашу. Егер сіз ашулансаңыз, ең жақсы әдіс - сенімді ашу.
Ашуды басатын ең жақсы дәрі қандай?
Prozac, Celexa және Zoloft сияқты антидепрессанттар әдетте ашулану мәселелеріне тағайындалады.
