Дұрыс тамақтанбау адам белгілі бір қоректік заттарды тым көп немесе тым аз қабылдағанда пайда болады Тамақтану жеткіліксіз болғандықтан, олар қоректік заттардың жетіспеуі кезінде пайда болады, себебі олар жалпы тым аз тамақ жейді. Тамақтанбайтын адам ағзасының жұмыс істеуі үшін қажет витаминдер, минералдар және басқа да маңызды заттар жетіспеуі мүмкін.
Адамның дұрыс тамақтанбауы нені білдіреді?
Дұрыс тамақтанбау – диетада қоректік заттардың қажетті мөлшері болмаған кезде пайда болатын ауыр жағдай. Бұл " нашар тамақтану" дегенді білдіреді және мынаны білдіруі мүмкін: жеткіліксіз тамақтану – қоректік заттардың жеткіліксіздігі.
Кімнің салмағы аз?
Артық салмақ жасына сәйкес төмен салмақпен анықталады Салмағы аз баланың бойының өсуі, әлсіреу немесе екеуі де болуы мүмкін. Микронутриент тапшылығы - ферменттер, гормондар және өсу мен даму үшін қажетті басқа заттарды өндіру сияқты ағзаның функцияларына қажетті витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі.
Тым арық екенімді қайдан білемін?
Сіздің дене салмағының индексін (BMI) көрсететін BMI сау салмақ калькуляторын пайдаланып, салмағыңыздың аз екенін тексеруге болады. Егер сіздің BMI 18,5 төмен болса, бұл сіздің салмағыңыз тым төмен болуы мүмкін дегенді білдіреді. Егер сіздің салмағыңыз аз болса немесе сіз білетін адам бар ма деп алаңдасаңыз, дәрігерге немесе медбикеге айтыңыз
Сіз табиғи арық бола аласыз ба?
Сіз кім болсаңыз да, сіз әлі де өзіңіз бола аласыз және табиғи түрде арық болыңыз. Егер сіз жегіңіз келетін нәрсені жемесеңіз, өзіңізді шектесеңіз, сіз өзіңізді тоқырау сезінесіз және ақырында бәрі жойылады. … Егер сіз жаттығуды жек көрсеңіз, сіз азырақ жейсіз. Жаттығуды ұнатсаңыз, көбірек жеуге болады.
