Тамақтанбауыңыз мүмкін, егер: 3-6 ай ішінде абайсызда дене салмағыңыздың 5-10%-ын жоғалтсаңыз дене салмағының индексі(BMI) 18,5-тен төмен (бірақ BMI 20-дан төмен адам тәуекелге ұшырауы мүмкін) – BMI есептеу үшін BMI калькуляторын пайдаланыңыз. киімдер, белдіктер және зергерлік бұйымдар уақыт өте босайтын сияқты.
Тамақтанбағаныңызды қалай білуге болады?
Дұрыс тамақтанбаудың жиі кездесетін белгілеріне мыналар жатады: байқаусыз салмақ жоғалту – 3-6 ай ішінде 5%-дан 10%-ға дейін немесе одан да көп салмақ жоғалту дұрыс тамақтанбаудың негізгі белгілерінің бірі болып табылады. дене салмағының төмендігі – дене салмағының индексі (BMI) 18,5-тен төмен адамдар дұрыс тамақтанбау қаупіне ұшырайды (BMI есептеу үшін BMI калькуляторын пайдаланыңыз)
Дұрыс тамақтанбаудың 4 түрі қандай?
Дұрыс тамақтанбаудың 4 түрі қандай? Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша дұрыс тамақтанбаудың 4 түрі бар. Бұған тапшылықтар, бойдың өсуінің тоқтауы, салмақтың аздығы жәнеысыраптығы жатады. Дұрыс тамақтанбаудың әрбір түрі ерекше себепке байланысты.
Тамақтанбаған кезде денеңізге не болады?
Дұрыс тамақтанбау артық тамақтану мен жеткіліксіз тамақтануды білдіреді. Тамақтанбаған адамдар салмақ жоғалту, шаршау және көңіл-күйдің өзгеруі немесе витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін дамиды Артық тамақтану артық салмаққа, семіздікке және микроэлементтерді жеткіліксіз қабылдауға және тапшылыққа әкелуі мүмкін.
Тамақтанбауым мүмкін бе?
Сіз сондай-ақ дұрыс тамақтанбауыңыз мүмкін егер денеңізге көбірек энергия қажет болса – мысалы, операциядан кейін немесе күйік сияқты ауыр жарақаттан кейін сауығып жатсаңыз немесе тремор сияқты еріксіз қозғалыстарыңыз болса.
