Хейвард шаңғы патрульі оларды жолдан ерте алып кетпесе, орташа адам шамамен біркиді, классикалық немесе конькиді аяқтайды.
Бирки шаңғы жарысы қанша уақытқа созылады?
100+ километр Birkie Trail жүйесі Висконсиннің солтүстік ормандарында қызық пен шытырман оқиға іздейтін шаңғышыларды, жүгірушілерді, байкерлерді, трекерлерді және жаяу жүргіншілерді тартады.
Бирки неше мильде?
Ұзындығы 60 мильден асатын (бұл 100 километрден астам) Birkie Trail жүйесі – жыл бойы жүгіруге, жаяу серуендеуге, велосипедпен жүруге, велосипедпен жүруге және елді мекенге арналған Мекке. шаңғы. Шаңғы маусымында Birkie Trail тек конькимен сырғанау және классикалық әдістерді қолданатын шаңғышыларға арналған.
25 мың шаңғы тебуге қанша уақыт қажет?
Тауға шығуды жоспарласаңыз, тамақ пен судың жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. жоғары деңгейлі шаңғышыларға кемінде 2-3 сағат, ал орта шаңғышыларға циклді аяқтау үшін 4 сағатқа дейін уақыт беруді ұсынамыз. Толқынды және шалғай рельефте тек орта және жоғары дәрежелі шаңғышыларға соқпақпен жүруді ұсынамыз.
Біркиді қалай шаңғы тебеді?
Birkie шаңғысында шаңғымен сырғанау үшін xc шаңғымен аптасына кемінде 2 рет, кемінде 2+ сағатқа созылатын бір шаңғымен сырғанау керек, бірақ кемінде 6 күн бойы бір сағат Жаттығу керек. апта бойы күш, жылдамдық және төзімділік жоспарын қолданыңыз.
