Мазмұны:
- Сіз мықын ауруын қалай емдейсіз?
- Сіз мықын бұлшықетін қалай созасыз?
- Іш сүйегінің ауыруы қандай?
- Сіз Ильякусты тарта аласыз ба?
Бейне: Неліктен мықын сүйегім ауырады?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Спортта немесе күнделікті өмірде күтпеген әрекеттен жедел жарақат мықын бұлшықетінің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Мысалдар: бірдеңені күшпен тебу, бұлшықетті шамадан тыс созу (кернеу) немесе бұлшықетке сыртқы жарақат алу.
Сіз мықын ауруын қалай емдейсіз?
Осы аймақта ауырсынуды сезінгенде, оған себеп болуы мүмкін жаттығуды немесе әрекетті уақытша тоқтатыңыз. Iliopsoas бурситінің жеңіл жағдайларын үйде демалу, глазурь және рецептсіз сатылатын қабынуға қарсы препараттармен емдеуге болады Тығыздықты жеңілдету үшін созылуды қолдануға болады.
Сіз мықын бұлшықетін қалай созасыз?
Созылу
- Бастау: аяғыңызды шетінен салбыратып, тұрақты үстелге шалқаңыздан жатыңыз. …
- Созылу: оң аяқты 10 секунд салбыратып тұру арқылы жамбас бүгілулерін оң жаққа созыңыз.
- Келісімшарт: оң аяғыңызды алты секунд бойы төбеге қарай көтеру арқылы қарсы тұрыңыз.
- Бес секунд демалыңыз.
Іш сүйегінің ауыруы қандай?
Созылмалы жиырылған мықын аймағында бұлшықеттен таралатын немесе сезілетін ауырсынуды (немесе көптеген басқа мүмкін сезімдер – термиялық, шаншу, ұйқышылдық, ауырсыну) көрсететін қоздырғыш нүктелер дамуы мүмкін. дененің басқа бөліктері. Іш сүйегіндегі триггер нүктелері шап, жамбас, аяқ асты және т.б. сезімдерді білдіруі мүмкін.
Сіз Ильякусты тарта аласыз ба?
Жамбастың бүгілуінің жыртылуы немесе тартылуы - жамбас бұлшықеттерінің жарақаты. Жамбас бүгілулері бұлшықеттер тобы, оның ішінде мықын және үлкен бұлшықеттер (iliopsoas), сондай-ақ тік жамбас (төртбұрышты бұлшықеттердің бөлігі). Жамбас бүггіштері тізеңізді денеге көтеруге көмектеседі.
Ұсынылған:
Неліктен менің кубим ауырады?
Табанның бүйіріндегі ауырсынудың ең көп тараған себебі текше тәрізді синдром болып табылады және ол текше тәрізді, сыртқы табандағы кішкентай сүйек, шығу кезінде пайда болады Бұл болуы мүмкін тобық жарақаты немесе аяқтың сыртқы бөлігіне күш түсіретін жай ғана қайталанатын қозғалыстар .
Неліктен жамбас ұрлаушылар ауырады?
Жамбас сіңірінің қабынуы, тендинопатия немесе ұрлаудың жыртылуы көбінесе көп секіруді қажет ететін спортпен шұғылдану кезінде пайда болады Жақын жерде тірек бұлшықеттері тым көп болса жамбас сіңірі де болуы мүмкін. әлсіз немесе тым күшті, бұлшықет теңгерімсіздігін тудырады.
Ортаңғы мықын буыны қандай буын түріне жатады?
Ортаңғы білезік буыны қызметтік қосылыс синовиальды буын Синовиальды буын Синовиальды буындар - сыртқы талшықты қабат пен ішкі синовиальды мембранадан тұратын буындық капсуласы бар, ол сұйықтық толтырылған синовиальды қуысты қоршайды. Артикуляциялық беттер гиалинді шеміршекпен жабылған, олар аз үйкеліспен сырғуға және қысу күштерін сіңіруге арналған.
Менің төс сүйегім неліктен ісінген?
Төменгі сүйек бұлшықетінің (СКМ) бір жақты диффузды немесе локализацияланған ұлғаюы нәрестелік шақта жиі байқалатын оқиға және халық арасында «төбе асты безі ісігі» ретінде белгілі. Әдетте физиотерапиямен немесе емсіз өздігінен жойылатын жағдай ауыр босанудан кейінгі гематомаға байланысты Төменгі бездің ісінген бұлшықетін қалай емдейсіз?
Неге иық сүйегім әлсіз?
Скапула дискинезінің себептеріне мыналар жатады: Әлсіздік, теңгерімсіздік, тығыздық, немесе иық сүйегінің бақылайтын бұлшық еттерінің ажырауы. Бұлшық еттерді қамтамасыз ететін нервтердің жарақаттары. Иық сүйегінің жарақаттары немесе иық буынындағы жарақаттар .
