Бірақ көптеген күш стандарттарына сәйкес, салмағы 200 фунттан төмен әйелге арналған 225 орындық өте бәсекеге қабілетті (озық немесе элиталық) деңгейдегі көтеру құралы болар еді. Егер сіз әйел болсаңыз және 225-ті қайталай алатын болсаңыз, кәсіби пауэрлифтингте жарысуыңыз керек. (Бұл тіпті көптеген ер адамдарды есіктен кіргізбейді.)
225 ер адам үшін жақсы орындық па?
Орташа адам 225 орындықта отыра ала ма? Орташа адамның бұлшық еттері одан да көп нәрсені көтеруге қабілетті. Бір-екі айлық жаттығудың арқасында орташа ер адам бір рет қайталанатын максимумға ие: арқадағы еңкейгенде 225 фунт. 175–185 фунт стендте басыңыз.
15-те 225-те отыру жақсы ма?
Сіздің жасөспірімнің бес жыл көтеру тәжірибесі болуы екіталай болса да – ол 15-ке толғанға дейін ол әдетте озық деп есептелетін уақытты алады, бұл мүмкін. Бұл деңгейде 15 жасар ұлыңыздың салмағы 140 пен 160 фунт болса, 225-255 орындыққа отырады деп күтуге болады.
Горилла орындық қанша тұрады?
Сильвербек горилла 4,000 фунт (1,810 кг) стендте көтере алады, ал жақсы дайындалған адам тек 885 фунтқа (401,5) дейін көтере алады. кг. Зерттеулер көрсеткендей, горилла толық дене салмағын 27 есеге дейін көтере алады.
225 17 жастағы бала үшін жақсы орындық па?
17 жастағы балаға арналған орташа стендтік пресс дегеніміз не? 17 жастағы ер адам үшін орташа орындық дене салмағынан 1,2 есе көп 17 жастағы әйел үшін орташа орындық дене салмағынан 0,8 есе көп. Салмақ дәрежесіне байланысты стендтік пресс ерлер үшін 70 кг-нан 128 кг-ға дейін және әйелдер үшін 35 кг-нан 63 кг-ға дейін болады.
