«Жеміс диетасының тамақтанудың үлкен қаупі бар», - деп түсіндіреді ол «Осыған байланысты диетаны диетологтар әдетте ұсынбайды, өйткені ол теңдестірілген диетаның бөлігі емес. тамақтану жоспары». Адамдар жердегі тұтас, табиғи тағамдарды жегісі келген болуы мүмкін, сондықтан олар жемістерге ерекше назар аударды.
Сіз жеміс өсіруші ретінде сау бола аласыз ба?
Бұл керемет экстремалды диета және оны көптеген диетологтар мен диетологтар ұсынбайды: «Жемістер жиі В12 дәрумені, кальций, D витамині, йод және омега-3 май қышқылдарының деңгейі төмен, бұл анемияға, шаршауға және әлсіз иммундық жүйеге әкелуі мүмкін », - деді диетолог Лиза ДеФазио Broadly.
Мен тек жемістермен ғана өмір сүре аламын ба?
Етте талшық жоқ, сонымен қатар негізгі дәрумендер мен қоректік заттар жоқ. Жемістер мен көкөністерде дәрумендер болуы мүмкін, бірақ оларда жеткілікті май немесе ақуыз жоқ, тіпті мөлшерде жеуге болады. Тірі қалу үшін денеге сіз ойлағандай көп нәрсе қажет емес, бірақ сіз оларды өз қауіпіңізге қалдырасыз.
Сізге тек жеміс-жидек жеу зиянды ма?
Көбінесе жемістерден тұратын диетаны жеу қоректік заттардың жетіспеушілігіне және ауыр денсаулыққа байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін Жеміс диетасында, мысалы, ақуыз аз және ол әкелуі мүмкін қандағы қанттың жоғарылауына. Осы себепті, жеміс диетасы қант диабетімен ауыратын адамға жарамайды.
Әлемдегі ең пайдалы диета дегеніміз не?
Әлемдегі ең пайдалы диеталардың бірі ретінде аталып өтілетін Жерорта теңізі диетасы жемістерге, көкөністерге, тұтас дәнді дақылдарға, бұршақ дақылдарына және зәйтүн майына бай. Оған сондай-ақ көп балық пен құс еті және аз мөлшерде қызыл ет кіреді.
