Сіз бұл тұзды толығымен тастау керек деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ тұз адам ағзасы үшін маңызды қоректік зат болып табылады. Сіздің денеңіз қандағы сұйықтықтарды теңестіру және қан қысымын қалыпты ұстау үшінтұзды пайдаланады, сонымен қатар ол жүйке мен бұлшықеттердің жұмысы үшін өте маңызды.
Тұзды қолданбау зиянды ма?
Тұзға сезімтал болсаңыз, натрий қабылдауды шектеу ұсынылады - себебі сізде қан қысымымен байланысты жүрек ауруының қаупі жоғары болуы мүмкін (14). Натрий қан қысымын арттырады. Бұл әсер кейбір популяцияларда күштірек, бұл оларды тұзға сезімтал және қан қысымына байланысты жүрек ауруына бейім етеді.
Тұз шынымен қажет пе?
Сіз бұл тұзды толығымен тастау керек деп ойлайсыз, бірақ тұз адам ағзасы үшін маңызды қоректік зат болып табыладыСіздің денеңіз қандағы сұйықтықты теңестіру және сау қан қысымын сақтау үшін тұзды пайдаланады, сонымен қатар ол жүйке мен бұлшықеттердің жұмысы үшін де өте маңызды.
Тұзды пайдалану қауіпсіз бе?
Натрий – адамдар қосылған тұз бен өңделген тағамдардан алатын маңызды қоректік зат. Дәрігерлер диетадағы тұзды шектеуге кеңес береді, себебі тым көп натрий сусыздану мен жүрек ауруына ықпал етуі мүмкін. Жоғары қан қысымы маңызды алаңдаушылық тудырады.
Тұзды қолданбаудың қандай пайдасы бар?
Тамақтанудағы натрий мөлшерін азайту:
- Қан қысымыңызды төмендетіңіз. …
- Инфаркт қаупін азайтыңыз. …
- LDL холестеринді төмендетіңіз. …
- Жүрек жеткіліксіздігінің алдын алу. …
- Бүйрек зақымдану қаупін азайтыңыз. …
- Инсульт алу мүмкіндігіңіздің алдын алыңыз. …
- Ми аневризмасының ықтималдығын азайтыңыз. …
- Көзқараңызды қорғаңыз.
