Мазмұны:
- Орнаушы омыртқалар қалыпқа көмектеседі ме?
- Теректор омыртқасын қандай 3 бұлшықеттер тобы құрайды?
- Теректор омыртқасын нығайтудың қандай пайдасы бар?
- Теректор омыртқаларына арналған ең жақсы жаттығу қандай?
Бейне: Орнатқыш омыртқа жасай ма?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Теректорлық омыртқа бұлшықеттері омыртқа жотасының әр жағында жатады және омыртқаның бел, кеуде және мойын бөлімдерімен бірге созылады. Орнатқыш омыртқа бұлшықеттері арқаны түзетіп, бүйірден бір-біріне айналуын қамтамасыз етеді Бұл бұлшықеттердің жарақаты немесе тартылуы арқа спазмы мен ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Орнаушы омыртқалар қалыпқа көмектеседі ме?
Эректор омыртқалары – омыртқаның екі жағында орналасқан мойыннан құйрық сүйегіне дейін бүкіл омыртқаның ұзындығын созатын бұлшықеттер тобы. Олардың негізгі әрекеті омыртқаны ұзарту (артқа иілу), осылайша тік қалыпта ұстауға мүмкіндік береді.
Теректор омыртқасын қандай 3 бұлшықеттер тобы құрайды?
Теректорлық омыртқа бұлшықеттеріне мыналар жатады: iliocostalis, longissimus және spinalis. Бұл бұлшықеттердің әрқайсысын үш бөлікке бөлуге болады. Бізде cervicis iliocostalis, iliocostalis thoracis және iliocostalis lumborum бар.
Теректор омыртқасын нығайтудың қандай пайдасы бар?
Күшті омыртқа түзушілері жақсы позаны сақтауда және ауыр жүктемелер кезінде омыртқаны бейтарап ұстауда маңызды рөл атқарады. Оларды жаттықтыру арқылы сіз отырудың кейбір зиянын жоясыз. Яғни, тұрақты болғаныңызша.
Теректор омыртқаларына арналған ең жақсы жаттығу қандай?
Еркін салмақ көтеруге арналған омыртқа жаттығулары
- Өлі көтеру. Deadlift - арқа жаттығуларының патшасы, және, мүмкін, барлық жаттығулар. …
- Төре тарту. Тіректі тартулар сіздің арқаңызды толық жаттықтырады, дәл осылай лифттің үстіңгі бөлігіндегі жүк көтергіштігі сияқты. …
- Қатты аяқты өлі көтеру. …
- Қайырлы таң. …
- Бүгілген жолдар.
Ұсынылған:
Омыртқа нүктесі нені білдіреді?
нүктеде . Сәйкестік немесе сәйкестік . Омыртқа нүктелері дегеніміз не? PAYSCALE SPINE POINT - ҚЫЗМЕТКЕР позицияғажеткен ЖАҒДАЙЫ ШЕКСЕЛЕРіндегі нүкте . Жұлын бағанасы дегеніміз не? Жыл сайын кеңес жұмысшының жалақысы бір омыртқа ұпайына көтеріледі және сол омыртқа нүктесіне байланысты жаңа жалақы алады.
Омыртқа аралық бұлшықеттер дегеніміз не?
Омыртқа аралық бұлшықеттер (interspinales musculi) қысқа бұлшықетті (етқоректілер) немесе құйрық мойын, кеуде және алғашқы бірнеше бел омыртқаларының іргелес тікенді өсінділері арасындағы сіңірлі (ұнтасты) жолақтар, мультифиди бұлшықеттерге терең .
Гольфте омыртқа неге еңкейеді?
Омыртқаның дұрыс еңкею бұрышы алдыңғы иығыңызды сәл жоғары, ал артқы иығыңызды сәл төмен түсіреді. Бұл омыртқаның сәл еңкейуі денеңізді алға құламай немесе доптан сырғып кетпей доптан бұрылу үшін тамаша жағдайға келтіреді . Гольфте көлбеу неге маңызды?
Омыртқа аралық диск қай жерде орналасқан?
Омыртқа аралық диск (немесе омыртқааралық талшық шеміршек) омыртқа бағанасындағы көрші омыртқалардың арасында жатыр Әрбір диск омыртқалардың аздап қозғалуына мүмкіндік беретін талшықты шеміршек буын (симфиз) құрайды, омыртқаларды біріктіретін байлам ретінде және омыртқа үшін амортизатор қызметін атқарады .
Омыртқа түйіні болды ма?
сипаттама. Мысалы, жұлын ганглиясы - жұлын бойында дорсальды және вентральды тамырлардың вентральды түбірлерінде орналасқан жүйке денелерінің шоғыры 5979. Анатомиялық терминология. Анатомия мен неврологияда қарынша түбір, қозғалғыш түбір немесе алдыңғы түбір – жұлын нервінің эфферентті қозғалтқыш түбірі Оның дистальды ұшында вентральды түбір арқа түбірімен қосылып, аралас жұлын нервін құрайды.
