Ересектер көбі құлағанша тепе-теңдікті ойламайды. Тепе-теңдіктің төмендеуі 40 пен 50 жаста арасында басталады. Ұлттық денсаулық институты 65 жастан асқан әрбір үшінші адамның жыл сайын құлап қалатынын хабарлайды.
Қартайған сайын тепе-теңдікті қалай жақсартасыз?
Салауатты қартаю: қартайған сайын тепе-теңдікті жақсартудың 8 қарапайым қадамы
- Қозғалыңыз! …
- Күн сайын қысқа серуендеп, жаяу жүретін уақыт пен қашықтықты біртіндеп арттырыңыз. …
- Жеңіл созу жаттығуларын жасаңыз. …
- Суды жеткілікті түрде ішіңіз. …
- Таяқ, таяқ немесе басқа құрылғыны пайдалануды қарастырыңыз. …
- Қауымдастыққа қосылыңыз! …
- Жаңа дағдыны үйреніңіз.
Жас тепе-теңдікті жоғалтады ма?
Тепе-теңдік проблемаларының себептері
Адамдардың жасы ұлғайған сайын тепе-теңдік мәселесі жиі кездеседі. Бірақ жасы бұл мәселелердің туындауының жалғыз себебі емес Кейбір жағдайларда белгілі бір теңгерім мәселелерінің туындау қаупін азайтуға көмектесе аласыз. Кейбір тепе-теңдік бұзылыстары ішкі құлақтың ақауларынан туындайды.
Кәрілікте тепе-теңдіктің жоғалуына не себеп болады?
Жүйке жүйесіне әсер ететін ұзақ мерзімді медициналық жағдай тепе-теңдікке де әсер етуі мүмкін. Паркинсон ауруы, Альцгеймер ауруы және Шатырлы склероз - бұл бірнеше ғана. Бұған қоса, артрит, жүрек ақаулары және қарт адамдар созылмалы ауруларға арналған кейбір дәрі-дәрмектердің барлығы тұрақсыздыққа ықпал етуі мүмкін.
Жас тепе-теңдікке қалай әсер етеді?
Жасымыз ұлғайған сайын біз сенсорлық элементтерді жоғалту, ақпаратты біріктіру және мотор командаларын беру мүмкіндігін жоғалту арқылы және тірек-қимыл аппаратының функциясын жоғалтқандықтан тепе-теңдік функциясын жоғалтамыз. Қартаю популяцияларында жиі кездесетін аурулар кейбір емделушілерде тепе-теңдік функциясының одан әрі нашарлауына әкеледі.
