Өз кезегінде қан сарысуындағы магний концентрациясының төмен болуы стресске жауап ретінде катехоламиндерді, адренокортикотрофты гормонды және кортизолды қоса, стреспен байланысты гормондардың шығарылуын арттырады және олардың миға кіруіне әсер етіп, стреске төзімділіктің төмендеуінің тұйық шеңберін жасайды және магнийдің одан әрі сарқылуы [4, 6] …
Стресс кезінде магний неліктен таусылады?
Тағамымыздан жеткілікті магний алмасақ, стресстің жоғары деңгейіне және алаңдаушылыққа осал боламыз. Көбірек стресс зәр шығару процесінде бүйрек арқылы магнийдің одан да көп жоғалуына әкелуі мүмкін. Кофеин мен алкоголь магнийдің шығарылу жылдамдығын жылдамдатады.
Ағзадағы магнийді не жояды?
Фторид және хлор сияқты химиялық заттарды қолдану магниймен байланысып, суды минералды түрде аз етеді. қант және кофеин сияқты қарапайым заттар - ағзадағы магний деңгейін төмендетеді.
Магний деңгейінің төмендеуіне не себеп болады?
Магний тапшылығының себептері әртүрлі. Олар диетаны жеткіліксіз қабылдаудан денеден магний жоғалуына дейін (2). Магний жоғалтуымен байланысты денсаулық проблемаларына қант диабеті, нашар сіңу, созылмалы диарея, целиак ауруы және аш сүйек синдромы жатады.
Уайымдау магний тапшылығын тудырады ма?
Зерттеу магнийдің стресс пен алаңдаушылықты азайтатын ми функцияларына көмектесетінін анықтады. Сартори С. Б., т.б. (2012). Магний тапшылығы мазасыздықты тудырады және HPA осінің реттелуінің бұзылуы: емдік дәрі-дәрмекпен модуляция.
