2014 жылы жүргізілген зерттеу механикалық тарту нервтері қысылған және мойын ауруы бар адамдарды емдеуде тиімді екенін көрсетті. Механикалық тартқыш жалғыз жаттығуға немесе есік үстіндегі тартуға қосымша жаттығуға қарағанда тиімдірек болды.
Мойын зембілін қаншалықты жиі пайдалану керек?
Жатыр мойнының тартылу ұзақтығы бірнеше минуттан 20-30 минутқа дейін, аптасына бір немесе екі рет күніне бірнеше рет болуы мүмкін. Анекдоттық дәлелдер тиімділік пен қауіпсіздікті көрсетеді, бірақ қысқа мерзімді ауырсынуды азайтудан басқа мойын тартуының тиімділігі туралы құжаттама жоқ.
Мойын гамак шынымен көмектеседі ме?
Браун мойын гамакының омыртқа мен бұлшықетті босаңсудың тиімді тәсілі екенін растады.
Мойын тартуы қанша уақытты алады?
Тарту күштерінің ұзақтығына қатысты Колахис пен Стром барлық дерлік омыртқалардың бөлінуі күш қолданудың алғашқы жеті секундында болатынын, бірақ 20–25 минутқа дейін қажет екенін көрсетті. бұлшықет релаксациясын жасау үшін.
Жатыр мойнының тартылуы мойын ауруын күшейте ала ма?
Жатыр мойны тартқышын пайдалану ешқашан ауыртпауы керек Егер сізде ревматоидты артрит болса немесе мойныңыз сынған болса, жатыр мойнының тартылуы жағдайды нашарлатуы мүмкін. Сондай-ақ, жүрек айнуы, бас ауруы немесе бас айналу байқалса, дәрігермен немесе мануалды емдеуші дәрігермен сөйлесуге мүмкіндік болғанша емдеуді тоқтату керек.
