Жылы компрессті қашан қолдану керек Адамдар жарақаттан кейіныстық компресс қояды, бірақ ауыр жүктеме алдында жылуды қолдану созылмалы жарақаттың асқыну мүмкіндігін азайту үшін бұлшықеттер мен байламдарды босаңсытады. немесе бұлшықет ауыруы. Жақсы нәтиже алу үшін жылы компрессті күніне бірнеше рет қолданыңыз.
Жарақатқа қай кезде жылу қолдану керек?
Ыстық терапия әдісі
- Жылу терапиясы бұлшықеттер мен буындардағы қабынусыз дене ауруы үшін жақсы.
- Жылу көзі күйіп қалмас үшін ыстық емес, жылы болуы керек.
- Жылуды қысқа мерзімге (15-20 минут) немесе одан да ұзақ (30+ минут) қолдануға болады, мысалы, жылы, босаңсытатын ванна.
- Көгерген жерлерге, ісінген жерлерге немесе ашық жараларға жылуды қолданбаңыз.
Жылу қабынуды күшейте ме?
Ыстық ісіну мен ауырсынуды күшейтеді, бұл сіз қалағандай емес. Сондай-ақ денеңіз қызып тұрса, мысалы, терлеп жатсаңыз, жылуды қолданбауыңыз керек. Бұл тиімді болмайды.
Ыстық немесе суық компрессті қашан қолданасыз?
Жылу дененің бір аймағына қан мен қоректік заттардың ағынын арттырады. Көбінесе бұл таңертеңгі қаттылық үшін немесе жаттығу алдында бұлшықеттерді қыздыру үшін жақсы жұмыс істейді. Суық қан ағымын баяулатады, ісіну мен ауырсынуды азайтады. Бұл көбінесе созылу немесе созылу сияқты қысқа мерзімді ауырсыну үшін жақсы.
Ыстық қопсытуды қалай қолданасыз?
Ыдысқа ыстық, бірақ қол тигізгенде күйіп кетпейтін суды толтырыңыз. Сүлгіні ыстық суға салып қойыңыз, артығын сығып алыңыз. Сүлгіні төртбұрыш етіп бүктеп, ауыратын жерге жағыңыз. Сүлгіні теріңізге бір уақытта 20 минутқа дейін ұстаңыз.
