Пронатальды дайындық кезіндегі «тербеліс» жүкті әйелдерге арналған тыныс алу құралы Дегенмен, бұл әсіресе қарқынды, ұзақ өтпелі кезеңде пайдалы, гипервентиляцияны болдырмайды және әйелге күресуге мүмкіндік береді. қатты толғақ ауруымен және мезгілсіз итеруге ұмтылумен.
Жүктілік кезінде қандай әрекеттерден аулақ болу керек?
Жүктілік кезінде қандай әрекеттер қауіпсіз емес?
- Атқа міну, тау шаңғысы, жол талғамайтын велосипед тебу, гимнастика немесе коньки тебу сияқты құлап қалуыңызға себеп болатын серпіліс, серпілу қозғалыстары бар кез келген әрекет.
- Шайбалы хоккей, бокс, футбол немесе баскетбол сияқты ішіңіз ауыратын кез келген спорт түрі.
Жүктілік кезінде батутты пайдалану қауіпсіз бе?
Тым күшті (мысалы, күшті әсер ететін аэробика, батут) немесе қауіпті (мысалы, байланыс спорттары мен тепе-теңдікті жоғалтуға немесе құлап кетуге әкелетін әрекеттер) міндетті түрде аулақ болу керек..
Жүктілік кезінде тербеле аласыз ба?
Көңіл-күйдің өзгеруі - бұл жүктілік кезіндегі қалыпты жағдай. Сіздің денеңіз физикалық және гормондық өзгерістерді бастан өткеруде, ал күнделікті өміріңіз өзгеруге жақын.
Жүктілік кезіндегі көңіл-күй балаға әсер ете ме?
Жүктілік кезіндегі депрессия балалар туылғаннан кейін олардың бірқатар асқынуларымен байланысты. Дегенмен, бұл депрессияның өзі емес, балаға зиянды ананың психикалық жағдайындағы өзгеріс болуы мүмкін жаңа зерттеулер көрсеткендей.
