Мазмұны:
- Емізу кезінде үзіліссіз ораза ұстауға болады ма?
- Емізу кезінде ораза ұстасаңыз не болады?
- Тағамды өткізіп жіберу емшек сүтіне әсер етуі мүмкін бе?
- Жүктілік кезінде үзіліссіз ораза ұстауға болады ма?
Бейне: Сіз емізу кезінде үзіліссіз ораза ұстай аласыз ба?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
“ Үзіліссіз оразаны емшек сүтімен емізу кезінде қауіпсіз жасауға болады, бірақ оны дұрыс және сақтықпен жасау маңызды», - дейді тіркелген диетолог Кристин Гиллеспи. "Әйтпесе, бұл зиянды болуы мүмкін, себебі ол тек ананың ғана емес, нәрестенің де қоректік заттарын шектейді. "
Емізу кезінде үзіліссіз ораза ұстауға болады ма?
“ Үзіліссіз оразаны емшек сүтімен емізу кезінде қауіпсіз жасауға болады, бірақ оны дұрыс және сақтықпен жасау маңызды», - дейді тіркелген диетолог Кристин Гиллеспи. "Әйтпесе, бұл зиянды болуы мүмкін, себебі ол тек ананың ғана емес, нәрестенің де қоректік заттарын шектейді. "
Емізу кезінде ораза ұстасаңыз не болады?
Емшек сүтімен емізу туралы зерттеулер қысқа мерзімді ораза (тамақ ішпеу) сүт беруді азайтпайтынын айтады, бірақ қатты сусыздану сүт беруді азайтуы мүмкін. Ораза белгілі бір дәрежеде емшек сүтінің биохимиялық/қоректік заттардың құрамына әсер етеді.
Тағамды өткізіп жіберу емшек сүтіне әсер етуі мүмкін бе?
Емшек сүтімен емізу кезінде, тіпті арықтауға тырыссаңыз да, тамақты өткізіп алмаңыз. Тамақтануды өткізіп жіберу метаболизмді бәсеңдетуі және энергияның төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл белсенді болуды және нәрестеге күтім жасауды қиындатады.
Жүктілік кезінде үзіліссіз ораза ұстауға болады ма?
Жалпы, жүкті әйелдерге ораза ұстау ұсынылмайды Зерттеулер үзіліссіз ораза ұстаудың метаболизмге пайдасын тигізіп, салмақ жоғалтуға әкелетінін және 2 типті аурудың даму қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді. қант диабеті жүкті әйелдің қанындағы қантты тым көп төмендетуі мүмкін.
Ұсынылған:
Сіз емізу кезінде плазманы бере аласыз ба?
NHS, басқалармен қатар, бала емізетін әйелдерге емшек емізуді толық аяқтағаннан кейін екі апта өткенге дейін плазманы беруге рұқсат бермейді. Егер сіз емізбейтін болсаңыз, босанғаннан кейінгі алты айдан кейін плазманы бере аласыз. Жүкті әйелдер плазманы бере алмайды .
Үзіліссіз ораза шынымен де бірдеңе береді ме?
Үзіліссіз аштық артериялық қысым мен тыныштықтағы жүрек соғу жиілігін жақсартты, сондай-ақ жүрекке қатысты басқа өлшемдер. Физикалық өнімділік. 16 сағат бойы ораза ұстаған жас жігіттер бұлшықет массасын сақтай отырып, майдың жоғалуын көрсетті.
Үзіліссіз ораза кезінде не ішуге болады?
Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ сіз суды, кофені, шайды және басқа да калориясы жоқ сусындарды ішуге болады Үзіліссіз ораза ұстаудың кейбір түрлері аз мөлшерде тамақ ішуге мүмкіндік береді. ораза кезінде калориялы тағамдар. Қоспаларды қабылдауға әдетте ораза кезінде рұқсат етіледі, егер оларда калория болмаса .
Үзіліссіз ораза кезінде калорияларды шектеу керек пе?
Ораза кезінде диетаға ешқандай шектеулер жоқ, бірақ бұл калория есептелмейді дегенді білдірмейді. Салмақты жоғалтқысы келетін адамдар өздері үшін калория тапшылығын жасауы керек - бұл олар пайдаланғаннан гөрі аз энергия жұмсайды дегенді білдіреді.
Үзіліссіз ораза кезінде қашан жаттығу керек?
Үзіліссіз ораза кезінде жаттығудың ең жақсы уақыты әдетте оянғаннан кейін немесе дененің табиғи циркадиялық ырғағын қолдау үшінкейін. Зерттеулер көрсеткендей, ұйқыға тым жақын жаттығу (немесе тамақтану) терең және REM ұйқысының деңгейін бұзуы мүмкін, сондықтан жаттығуды келесі күнге сақтаған дұрыс .
