Ересектер мен жасөспірімдер- 30 – 300 миллиграмм (мг) бета-каротин (50 000 – 500 000 бірлік А дәрумені белсенділігінің баламасы). Балалар - тәулігіне 30-150 мг бета-каротин (50 000-нан 250 000 бірлік А витаминінің белсенділігіне баламалы).
Сізде каротиноидтар көп болуы мүмкін бе?
Бета-каротин үлкен дозаларда улы емес сияқты. Бірақ ұзақ уақыт бойы жоғары дозалар каротинемияға әкелуі мүмкін. Бұл теріңіздің сарғыш-қызғылт сарыға айналуына әкеледі. Тым көп бета-каротин кейбір адамдар үшін проблема болып табылады.
Бета-каротин қаншалықты қауіпсіз?
Ересектер. Бета-каротиннің ұсынылатын күнделікті мөлшері жоқ. Кейбір дәрігерлер тәулігіне 10 000 ХБ 83 000 ХБ дейін тағайындай алады. Күнделікті дозаның көп бөлігін жейтін тағамдардан алуға тырысыңыз.
Каротин каротиноидпен бірдей ме?
Каротеноидтар екі негізгі топқа жіктеледі: ксантофилдер және каротиндер. Каротиноидтардың екі түрі де антиоксиданттық қасиеттерге ие. … Бұл провитамин А каротиноидтары альфа-каротинді, бета-каротинді және бета криптоксантинді қамтиды. А провитаминді емес каротиноидтарға лютеин, зеаксантин және ликопен кіреді.
Каротин ағзада не істейді?
Бета-каротин - көкөністерге ашық сары, қызғылт сары және қызыл түс беретін қосылыс. Ағза бета-каротин А дәрумені (ретинол) А дәрумені көру үшін маңызды қоректік зат ретінде белгілі, жасушалардың өсуінде және жүрек, өкпе, және бүйрек.
