Йогурт сонымен қатар йогурт, йогурт немесе йогурт деп те аталады, бұл сүтті бактериялық ашыту арқылы өндірілетін тағам. Йогурт жасау үшін қолданылатын бактериялар йогурт дақылдары деп аталады.
Йогурт салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Бұл ақуызға бай көз болғандықтан, йогурт метаболизміңізді жақсартады. Сондықтан ол күні бойы көп калорияларды жағуға көмектеседі. Йогурттағы протеин сізді ұзақ уақыт қанықтыру арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
1 кесе қарапайым йогуртта қанша калория бар?
Майсыз кәдімгі йогурттың 1 кесе порциясында 107 калория және тек 10 грамм ақуыз бар.
Йогурт жоғары калориялы ма?
Біріншіден, түсінікті болу керек: қарапайым, майсыз немесе майсыз түріндегі грек және кәдімгі йогурт, сондай-ақ өсімдік негізіндегі және жоғары сапалы йогурттардың алуан түрі пайдалы диетаның бөлігі болуы мүмкін. Олардың калориялары төмен және кальций мен тірі бактерия дақылдарына бай.
Сізді не тез семіртеді?
Негізгі себептердің бірі - тым көп калория. Айтпақшы, кейбір тағамдар басқаларына қарағанда қиынырақ, соның ішінде май, қант және тұз қосылған өңделген тағамдар.
