Картоп чипі – терең қуырылған немесе қытырлақ болғанша пісірілген картоптың жұқа тілімі. Олар әдетте жеңіл тағамдар, гарнир немесе тісбасар ретінде беріледі.
Чипсы шынымен семіртеді ме?
Фри картоптары сияқты картоп чиптері май, тазартылған көмірсулар мен тұзда өте жоғары Сондай-ақ олар бақылау зерттеулерінде салмақ қосумен байланысты болған. Бір зерттеу тіпті олардың салмақтың өсуіне себеп болатын тағам екенін анықтады (29). Картопты қайнату немесе пісіру денсаулыққа әлдеқайда пайдалы.
Доритосты диетада жеуге болады ма?
Кішкене порция көлеміндегі натрий мен майдың деңгейіне келетін болсақ, сақтықты төмендетпеңіз - бұл чиптер ешқандай ауыр аштықты қанағаттандыра алмайды және тек бос калория береді. Доритос қаныққан майдың және жалпы майдың салыстырмалы түрде үлкен порциясы сіздің диетаңызға ешнәрсе жасамайды және тек күніңізге артық қоректік қалдықтарды қосады.
Сіз диетада чипсы жеуге бола ма?
Чипсты қалыпты мөлшерде тұтынған кезде жеуге болады, бірақ құрамында натрий мен транс майларының жоғары болуына назар аударыңыз. Чипсы бар сөмкеге салу алдында қызмет ету өлшемдерін ескеріңіз. Кале чипсы мен попкорн үйде жасауға тамаша балама болып табылады. Қытырлақ жемістер, көкөністер және жаңғақтар - басқа чиптерге балама.
Бір қап чипсы жеу арқылы салмақ қосуға болады ма?
Күнделікті 1- унция картоп чипсы пакеттерінің төрт жыл ішінде салмағы 1,69 фунт, Гарвард тарихы табылды.
