Тамақтануды өткізіп жіберу де метаболизмнің баяулауына себеп болуы мүмкін, бұл салмақ қосуға әкелуі немесе салмақ жоғалтуды қиындатады. Робинсон: «Сіз тамақты өткізіп жіберсеңіз немесе ұзақ уақыт тамақ ішпей жүрсеңіз, сіздің денеңіз тірі қалу режиміне ауысады», - дейді. «Бұл сіздің жасушаларыңыз бен денеңіздің тағамға құмарлығын тудырады, бұл сізді көп жеуге әкеледі.
Тамақ ішпеу семіре ме?
Кешкі асты өткізіп жіберу салмақ қосу ықтималдылығыңызды жоғарылатуы мүмкін жаңа, ауқымды зерттеуге сәйкес. Осака университетінің зерттеушілері кешкі ас ішпеу «салмақ қосудың маңызды болжамы» және артық салмақ немесе семіздік деген қорытындыға келді.
Қай тағамды өткізіп жіберген дұрыс?
Таңғы ас уақыт шектелген тамақтану немесе үзіліссіз ораза ұстау кезінде адамдар өткізіп жіберетін ең көп таралған нұсқа болды. Адамдар мұны ең оңай деп санайды, себебі бұл әдетте таңертең есіктен асығыс шыққанда, асыққан уақытта жейтін тағам.
Кешкі асты өткізіп алсам, ішімдегі майды кетіремін бе?
Тамақтануды өткізіп жіберу салмақ жоғалтудың төте жолы болып көрінуі мүмкін, бірақ жаңа зерттеу бұл кері әсер етіп, іштегі майды көбейтуі мүмкінЗерттеу үшін, Journal of Nutritional Biochemistry журналында жарияланған., Огайо штаты университетінің және Йельдің зерттеушілері тышқандардағы әртүрлі тамақтану әдеттерінің әсерін зерттеді.
Кешкі асты өткізіп жіберу сізге салмақ тастауға көмектесе ала ма?
Тамақтануды өткізіп жіберу салмақ жоғалтудың тиімді стратегиясы емес және артық тамақтануға әкелетін мінез-құлық. Оның орнына, өте аштықты болдырмау және метаболизміңізді сақтау үшін күні бойы теңдестірілген тағамдар мен пайдалы жеңіл тағамдарды, соның ішінде жемістер мен көкөністерді тұтыныңыз.
