Бар болғаны 1 кесе (154 грамм) түйіршіктелген тәтті шие жүрегіңізді сау ұстау үшін қажет минералды калий үшін DV-ның 10% қамтамасыз етеді. Бұл жүрек соғысын тұрақты ұстау үшін қажет және денеңізден артық натрийді кетіруге көмектеседі, қан қысымыңызды реттейді (13).
Рейнье шиесінде қанша калий бар?
Тәтті шие диеталық калийдің жақсы көзі болып саналады, тұтынылған әрбір кесе жаңа шие үшін шамамен 260 мг калий (USDA MyPyramid қоректік заттар деректерін талдау бағдарламасы).
Rainier шиесінде қандай қоректік заттар бар?
Жаңбырлы шие (21 шие) құрамында 19 г жалпы көмірсу, 16 г таза көмірсу, 0 г май, 1 г ақуыз және 90 калория бар
- 16 г.
- 3 г.
- 19 г.
- 1 г.
- 0 г.
Шие калийдің жақсы көзі ме?
Шие С витамині мен калийдің жақсы көзі болып табылады. Калий гипертония мен инсульт қаупін азайтады, ал шиеде құлпынай немесе алмаға қарағанда бір порцияда көбірек болады.
Rainier шиелерін жеуге болады ма?
Жаңбырлы шие көбінесе жаңа піскен жейді, бірақ сонымен бірге тәтті және дәмді жазғы рецепттердегі тамаша ингредиент болады.
