Егер ішіңіз жиі қатып қалса, өзіңізге жақсылық жасаңыз және диетаңызға қараңыз. Сізге кедергі келтіруі мүмкін тағамдардың ішінде: тым мч ірімшік пен сүт.
Неге ірімшік жегеннен кейін ішім қатады?
Ірімшік, балмұздақ және басқа да сүт өнімдері «байланыстырушы» немесе іш қатуды тудыратын тағам ретінде танымал. Белгілі болғандай, бұл атаққа әбден лайық. Марк Спилманн, RD, Чикагодағы Ла Рабида балалар ауруханасының тамақтану жөніндегі менеджері бұл өнімдердің көптеген құрамындағы майдың және талшықтың аздығына байланысты дейді.
Ірімшік іш қататын тағам ма?
Іш қатып қалсаңыз, ірімшіктен аулақ болыңыз. Ірімшіктің талшықтары аз немесе мүлдем жоқ және майға толы және іш қатуды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін. Сонымен қатар, сүт өнімдерінің құрамында лактоза бар және төзімсіз адамдар ірімшік жеген кезде оларда қосымша ісіну пайда болуы мүмкін.
Күнделікті ірімшік жеу іш қатуды тудыруы мүмкін бе?
Ішіңіз жиі қатып қалса, өзіңізге жақсылық жасап, диетаңызға қараңыз. Сізге кедергі келтіруі мүмкін тағамдардың арасында: тым көп ірімшік пен сүт. Бірақ сізге сүттен бас тартудың қажеті жоқ -- оны азырақ жеп, таңдауыңызды өзгертіңіз. Асқорыту жүйесіне пайдалы тірі бактериялар, пробиотиктер бар йогуртты қолданып көріңіз.
Қандай тағамдар іш қатуды тез тудырады?
Әр адамның ішектері тағамға әртүрлі жауап береді, бірақ келесі пайдалы, табиғи тағамдар іш қатудан арылуға көмектеседі:
- Су. …
- Йогурт пен айран. …
- Импульстар. …
- Ашық сорпалар. …
- Қара өрік. …
- Бидай кебегі. …
- Броколи. …
- Алма және алмұрт.
