С витамині, сонымен қатар аскорбин қышқылы деп те аталады, барлық дене тіндерінің өсуі, дамуы және жөндеуі үшін қажет Ол дененің көптеген функцияларына, соның ішінде коллагеннің түзілуіне, сіңірілуіне қатысады темір, иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуі, жаралардың жазылуы және шеміршек, сүйектер мен тістердің сақталуына әсер етеді.
С витаминін күнде қабылдаған дұрыс па?
Ересектер үшін С витаминінің ұсынылатын тәуліктік мөлшері тәулігіне 65-90 миллиграмм (мг), ал жоғарғы шегі - күніне 2000 мг. С дәруменінің тым көп мөлшерінің зиянды болуы екіталай болса да, С дәруменінің мегадозалары мыналарды тудыруы мүмкін: диарея.
С витамині теріге не үшін пайдалы?
Сонымен қатар, С витамині антиоксидант болып табылады, яғни ол тері жасушаларын ультракүлгін сәулесінің әсерінен болатын бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Ол сондай-ақ терідегі меланин өндірісін тежейді, бұл гиперпигментация мен қоңыр дақтарды ағартуға, тері өңін біркелкі етуге және терінің жарқылын жақсартуға көмектеседі.
С витамині таблеткалары теріге жақсы ма?
С дәрумені ағзаның табиғи коллаген синтезіндегі маңызды рөліне байланысты қартаю белгілерін де жеңуге көмектеседі. Ол зақымдалған теріні емдеуге көмектеседі және кейбір жағдайларда әжімдердің пайда болуын азайтады. С дәруменін жеткілікті мөлшерде қабылдау құрғақ теріні қалпына келтіруге және алдын алуға көмектеседі.
С витамині шашқа пайдалы ма?
С витаминінің шашқа пайдасы дәруменнің құрамындағы қажетті қасиетке байланысты, ол көбірек танымал коллаген терминімен белгілі ақуызды жасайды. С дәрумені шаштың денсаулығын жақсартады, шаштың түсуін азайтады және шаш өсуін жақсартады С дәруменінің жетіспеушілігі шаштың құрғап кетуіне және ұштардың бөлінуіне әкелуі мүмкін.
