С витамині мен мырыштың артық дозалану белгілері С витамині әдетте қауіпсіз, бірақ үлкен дозаларда (2,000 мг-нан асатын кез келген нәрсе) бұл диарея мен жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Сондай-ақ жоғары дозалар қандағы глюкоза көрсеткіштерінің жалған жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл диабетиктерге қиындық тудыруы мүмкін.
Артық дозалану үшін С витамині қанша қажет?
Жағымсыз әсерлер әдетте витаминді қосымша түрінде қабылдаған адамдарда болады. Егер сіз С дәрумені қоспаларын қабылдап жатсаңыз және бірден 2 000 мг-нан көп тұтынсаңыз, С витаминінің уыттылығын сезінуіңіз мүмкін.
С витаминінің артық дозалануының белгілері қандай?
С дәруменінің тым көп мөлшері зиянды болуы екіталай болғанымен, С дәрумені қоспаларының мегадозалары мыналарға әкелуі мүмкін:
- Диарея.
- Жүрек айнуы.
- Құсу.
- Жүрек қышуы.
- Іштің түйілуі.
- Бас ауруы.
- Ұйқысыздық.
3000 мг С витамині тым көп пе?
Бұл тағамдардағы кез келген мөлшерде дерлік қауіпсіз және ұсынылған мөлшердегі қоспалар да адамдардың көпшілігі үшін қауіпсіз деп саналады. Кейбір адамдарда тәулігіне 2 000 немесе 3 000 мг жоғары дозалар диарея, жүрек айну, қыжыл, гастрит, шаршау, қызару, бас ауруы және ұйқысыздық сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.
1000 мг С витамині қауіпсіз бе?
Ересектердегі С витаминінің жоғарғы шегі - 2000 мг. Созылмалы бауыр ауруы, подагра немесе бүйрек ауруы бар адамдарға тәулігіне 1000 мг С витаминін қабылдау ұсынылады С дәруменін көп қабылдау зәрдегі оксалат пен зәр шығаруды жоғарылатуы мүмкін. қышқылды шығару.
