Аяғыңызды айқастыруға болмайды, себебі бұл қан қысымыңызды көтеруі мүмкін. Қан қысымыңызды өлшеп жатқан қолыңыз қатты жерде (үстел немесе үстел сияқты) алақаныңызды жоғары қаратып тіреуі және жүрегіңізбен бір деңгейде болуы керек.
Қан қысымын өлшегенде қолды бүгу керек пе?
Қол тік және денеге параллель болған кезде, шынтақ денеге тік бұрышта бүгілген кезде қан қысымы көрсеткішінен 10%-ға жоғары болуы мүмкін. зерттеушілер жүрек деңгейін анықтады. Идеал позиция қол жүрек деңгейінде және шынтақ сәл бүгілген кезде осы шектердің арасында болады.
Қан қысымын өлшегенде қолыңыздың дұрыс орналасуы қандай?
Өлшеу кезінде аяғыңызды еденге қойып, қолыңызды тіреп орындыққа отырыңыз шынтақыңыз шамамен жүрек деңгейінде болады Манжеттің үрленетін бөлігі толығымен жабылуы керек жоғарғы қолыңыздың кем дегенде 80%, ал манжетті жейденің үстіне емес, жалаңаш теріге қою керек. Өлшеу кезінде сөйлеспеңіз.
Қолдың орналасуы қан қысымына әсер ете ме?
Поза қан қысымына әсер етеді, оның жалпы тенденциясы жатудан отыруға немесе тұруға дейін жоғарылайды. Дегенмен, адамдардың көпшілігінде қол жүрек деңгейінде болса, қан қысымын өлшеуде үлкен қателік тудыруы екіталай.
Қандай қан қысымы жоғары болған кезде ұйықтау жақсы?
Christopher Winter, сол жақта ұйықтау жоғары қан қысымы үшін ең жақсы ұйықтау позициясы екенін айтады, себебі ол қанды жүрекке қайтаратын қан тамырларындағы қысымды жеңілдетеді.
