2025 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 19:22
Қалайсыз ба…
Жарысты 30 градус (F) және желді немесе 80 градус және өте күн ашық жерде жүгіру керек пе? …
Соқпақтарда немесе қалалық жерде жүгіресіз бе? …
Ұзақ жүгірмес бұрын дезодорант немесе Body Glide жағуды ұмытып қалдыңыз ба? …
Орташа отын ретінде бекон немесе пирожки жейсіз бе? …
Тым үлкен немесе тым кішкентай жүгіру аяқ киімін киесіз бе?
Мен жүгірушіден не сұрауым керек?
11 Әрбір жүгіруші жауап бере алатын сұрақтар. Сіз аласыз ба?
Неге жүгіріп жүрсің? …
Соңғы 3 айда айына қанша миль жүгірдіңіз? …
Сіз қандай жарақаттарға бейімсіз? …
Сізге жаңа жүгіру аяқ киім қашан қажет? …
Қолдау көрсету желісінде кім бар? …
Сіз қазір қандай жаттығу кезеңіндесіз (және ол қашан аяқталады?)
Алыс қашықтыққа жүгірушіге қандай қасиеттер қажет?
Сізге жүгіруші ретінде қажет сипаттамалар
Жылдамдық, күш, төзімділік, шаршауға төзімділік – олардың әрқайсысы қаншалықты жылдам немесе алыс жүгіретініңізді және жарыста мақсаттарыңызға қаншалықты жақындағаныңызды анықтауда маңызды. …
Смарт жаттықтыру әдістерімен қатар интуиция - жүгіруші жарақат алудың алдын алу үшін ең жақсы құрал.
Жүгіргенде не істеуге болмайды?
Ақылды жүгіру және жиі кездесетін сәтсіздіктерді болдырмау үшін осы 10 ережені орындаңыз
Ауруды елемеу. 1/11. …
Қызуды өткізіп жіберіңіз. 2/11. …
Таңғы ас алдында жүгіріңіз. 3/11. …
Әр жарыста PR күтіңіз. 4/11. …
Ымырасыз жаттығу жоспарын орындаңыз. 5/11. …
Жарысты тым жылдам бастаңыз. 6/11. …
Демалыс жеткіліксіз. 7/11. …
Оңай күндерде тым ауыр болыңыз. 8/11.
Алыс қашықтыққа жүгіруге ойша қалай дайындаласыз?
Өзіңмен сөйлес
Өзіңмен сөйлес. Джастин Кейс / Getty Images. …
Жүйеңізді үзіңіз. Жүгіруді кішірек сегменттерге бөлу қашықтықты әлдеқайда басқарылатын сезінеді. …
To – «бағыт» және «дейін» сияқты бірнеше мағынасы бар предлог. Too – «артық» немесе «сондай-ақ» дегенді білдіретін үстеу. Түсінікті болу үшін: екі және де бірдей оқылады, бірақ оның ешқайсысының орнына қолдануға болмайды, себебі бұл сан . Махаббат па, әлде ғашық па?
10 Ақша сұрақтарын қояр ма едіңіз ертең 5 миллион доллар ұтасыз ба, әлде 20 жылдан кейін 100 миллион доллар ұтасыз ба? жек көретін жұмысыңыз арқылы көп ақша табасыз ба әлде жақсы көретін жұмысыңыздан көп ақша таба алмайсыз ба? 2 апталық демалысты немесе сүйікті дүкеніңізде $10 000 сатып алуды ұтып алсаңыз ба?
Өткенге барып, ата-бабаларыңызбен кездескенді қалайсыз ба, әлде болашаққа барып, шөберелеріңізді көргенді қалайсыз ба? Сізге көбірек уақыт немесе көбірек ақша қажет пе? Өміріңізде кері айналдыру немесе кідірту түймесі болғанын қалайсыз ба? Жануарлармен сөйлескенді немесе барлық шет тілдерінде сөйлегенді қалайсыз ба?
