Көптеген дим-сом тағамдары қалориялылығы тығыз және май мен натрийде жоғары, бұл жүрек ауруының қаупінің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін. Көптеген күңгірт тағамдардың калориясы тығыз, май мен натрий көп, бұл жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін.
Тушпара салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Тұшпара әдетте өте пайдалы, өйткені олардың құрамында әр түрлі микроэлементтердің кең ауқымын ұсына алатын көптеген ингредиенттер бар. Дегенмен, макронутриенттердің тепе-теңдігі нашар, себебі калориялардың көпшілігі көмірсулар мен майлардан келеді.
Тушпара пайдалы бола ма?
Акредиттелген тәжірибелі диетолог Аника Руфтің айтуынша, олар жасыл жеуге болатын жаман әдіс емес." Буға пісірілген немесе қайнатылған тұшпара - өте пайдалы нұсқа, бірақ сіз қолданатын салма, қызмет ету мөлшері және дәмдеуіштер сияқты нәрселерді ойластыруыңыз керек", - дейді ол жаттықтырушыға.
Тушпаралардың калориясы жоғары ма?
буға пісірілген шошқа етінің тұшпарасы шамамен 80 калория – қуырылған нұсқасынан он дана аз. Көкөністермен толтырылғандар, керісінше, бір бөлікке шамамен 35 калорияны құрайды. Сондықтан шошқа етінің нұсқасын ұнатсаңыз және бір тұшпараға тоқтай алсаңыз, оны алыңыз.
Мен қанша тұшпара жеуім керек?
Қонақтарыңыз бір отырыста жей алатындай көп тұшпара дайындағыңыз келеді - шамамен бір қонаққа, жомарт жағында шамамен15-20 тұшпара. Бірақ тұшпара кешінің нағыз генийі - сіз қонақтарды алдау арқылы бір апталық түскі ас жасай аласыз.
