Кейбір көкөністер газдың пайда болуын және ішектің дұрыс емес әрекетін тудырады. брокколи, түсті қырыққабат, қырыққабат, салат салатын және ашытылған қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністерден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, артишокты, брюссельді, пиязды, шалотты, пиязды және спаржаларды шектеңіз.
Қандай көкөністер IBS-ті тітіркендіруі мүмкін?
IBS-ті тудыруы мүмкін тағамдар
көкөністер: артишок, қырыққабат, спаржа, гүлді қырыққабат, сарымсақ, саңырауқұлақтар, пияз, соя бұршақтары, тәтті жүгері, жасыл бұршақ, бұршақ, және қар бұршақ.
IBS үшін ең зиянды тағамдар қандай?
Кейбір тағамдар IBS байланысты іш қатуды нашарлатуы мүмкін, соның ішінде:
- Тазартылған (тұтас емес) дәндерден жасалған нан және жарма.
- Чипс және печенье сияқты өңделген тағамдар.
- Кофе, газдалған сусындар және алкоголь.
- Ақуызға бай диеталар.
- Сүт өнімдері, әсіресе ірімшік.
Брокколи тітіркенген ішек синдромына зиянды ма?
Броколи мен гүлді қырыққабаттың ағзаға қорытуы қиын - сондықтан олар IBS бар адамдарда белгілерді тудыруы мүмкін. Ішегіңіз бұл тағамдарды ыдыратса, тіпті IBS жоқ адамдарда газды, кейде іш қатуды тудырады.
Жасыл көкөністер IBS-ті тітіркендіреді ме?
Бүгінге дейін шикі көкөністердің IBS белгілерін нашарлататыны немесе нашарлататыны туралы клиникалық дәлел жоқ.
