Егер медитация тәжірибесі сізге көмектеспесе, бұл сізге медитация міндетті түрде зейінділік емес және зейінділік медитация емес екені айтылмағандықтан болуы мүмкін. … Жалпы айтқанда, медитация жасаудың бірнеше жолы болғандықтан, медитация - медитациялық күйде отыру немесе жату әрекеті.
Медитация барлығына бірдей тиімді ме?
Мүмкіндігіңіз болса, медитацияны үйренетін адамдар тобына қосылыңыз. … Егер сіз медитация жасап көріңіз және бұл сізге арналмағанын сезсеңіз, таң қалмаңыз. Хайпқа қарамастан, бұл барлық үшін емес. Бұл жақсы, өйткені сіздің әл-ауқатыңызды жақсартудың көптеген басқа жолдары бар.
Медитация неге бәріне бірдей жарамайды?
Медитация релаксация мен емдеудің тамаша құралы болғанымен, бұл әрдайым пайдалы немесе қолжетімді емес. Шындығында, медитация кейде адамдарды невротикалық, депрессиялық, алаңдаушылық немесе тіпті шешілмеген күйзелістерге әкелуі мүмкін.
Медитацияның кері әсері бар ма?
Негізгі ұсыныстар. Медитация мен зейінді қолдану кейбір тәжірибеде кейбір жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Жаңа зерттеуде зейінмен айналысқан қатысушылардың 6% бір айдан астам уақытқа созылған жағымсыз жанама әсерлер туралы хабарлады. Бұл әсерлер қоғамдық қарым-қатынасты бұзуы мүмкін, өзін-өзі сезіну және физикалық денсаулық.
Мен неге медитациядан аулақпын?
Барлық бос еместігіміз бізді сезінгіміз келмейтін нәрселерді сезінуден сақтайды. Медитация бізді ішкі тәжірибемізбен, соның ішінде эмоцияларымызбен байланыстырады. Егер өмірімізде бізді мазалайтын бірдеңе болып жатса немесе белгілі бір эмоциялар бізге ыңғайсыз болса, біз медитациядан аулақ болуымыз мүмкін.
