Мазмұны:
- Әртүрлі қадамдар Рейно шабуылдарын азайтып, өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі
- Рейнауды қалай жақсартуға болады?
- Сіз Рэйноды кері қайтара аласыз ба?
- Рейноны не ауырлатады?
- Рейно ауруымен неден аулақ болу керек?
Бейне: Raynaud-ты қалай басқаруға болады?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Әртүрлі қадамдар Рейно шабуылдарын азайтып, өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі
- Темекіден аулақ болыңыз. Темекі шегу немесе түтінмен жұту қан тамырларын тарылтып, тері температурасының төмендеуіне әкеледі, бұл шабуылға әкелуі мүмкін.
- Жаттығу. …
- Стрессті бақылау. …
- Температураның жылдам өзгеруіне жол бермеңіз.
Рейнауды қалай жақсартуға болады?
Рэйноға көмектесу үшін не істей аласыз
- үйіңізді жылы ұстаңыз.
- суық мезгілде жылы киім киіңіз, әсіресе қолдарыңыз бен аяқтарыңызға.
- жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз – бұл қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
- демалуға көмектесу үшін тыныс алу жаттығуларын немесе йога жасап көріңіз.
- салауатты, теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
Сіз Рэйноды кері қайтара аласыз ба?
Рэйноның емі болмаса да, оны емдеуге болады. Рейно симптомдарын басқарудың кілті - шабуылдың алдын алуға тырысу - алдын ала жоспарлау өте маңызды.
Рейноны не ауырлатады?
Суық температура, темекі шегу және стресс Рейно феноменін күшейтеді. Американдық ревматология колледжінің (ACR) осы кеңестерін орындау арқылы сіз шабуылдардың санын азайтуға және жалпы денсаулығыңызды жақсартуға көмектесе аласыз. ACR сонымен қатар Рейно ауруы бар адамдарға қолдары мен аяқтарына ерекше назар аударуға кеңес береді.
Рейно ауруымен неден аулақ болу керек?
Оларға мыналар жатады:
- Суыққа немесе температураның күрт өзгеруіне әсер етуді азайтыңыз. …
- Суықтан қорғану үшін қосымша жылы киім киіңіз.
- Темекіні тастаңыз.
- Кофеин мен алкогольді шектеңіз.
- Қан ағымын жоғарылату үшін жаттығулар, әсіресе біріншілік Рейно ауруы үшін.
- Тым тар киім немесе зергерлік бұйымдарды киюден аулақ болыңыз.
Ұсынылған:
Ойыңызды қалай басқаруға болады?
Төмендегі пост өз ойларыңыздың шебері болуға көмектесетін бірнеше қарапайым ережелермен бөліседі Кідіртуді үйреніңіз. … Терең тыныс алу арқылы ойларды басқарыңыз. … Қиын ойлардың триггерлерін түсінуге тырысыңыз. … Медитациямен айналысыңыз.
Эякуляциялық рефлексті қалай басқаруға болады?
Оларға мыналар жатады: жыныстық қатынастан 1-2 сағат бұрын мастурбация. сезімділікті азайту үшін қалың презервативті пайдалану. эякуляция рефлексін қысқа уақытқа өшіру үшін терең тыныс алу (ағзаның автоматты рефлексі, оның барысында эякуляция) Эякуляция бұлшықеттерін қалай басқарасыз?
Бұршақтарды қалай басқаруға болады?
Глифосат 5.4 және беттік-белсенді затпен тоңазытқыш өсімдіктерін мұқият сулау гербицидтің өсімдік бойына таралуына мүмкіндік береді, бұл тамырларды да, вегетативті бөліктерді де өлтіреді. Балшық жалаңаш балшықтарды тез басып алады және бұзылудың жақсы көрсеткіші болып табылады .
Манипуляторды қалай басқаруға болады?
9 Манипулятормен күресудің психологиялық айлалары Мотивтен арылыңыз. … Назарыңызды манипуляторға аударыңыз. … Адамдармен сөйлескенде олардың атын қолданыңыз. … Олардың көзіне қараңыз. … Жалпылауына жол бермеңіз. … Олар шынымен түсінгенше бір нәрсені қайталаңыз.
Құрт құрттарын қалай басқаруға болады?
Көктемде немесе күзде құрттарды жою үшін карбарил немесе трихлорфон пайдаланыңыз. Шөпке инсектицидтерді қолданғанда әрқашан резеңке қолғап пен резеңке етік киіңіз. Көгалдарды кемінде 0,5 дюйм сумен суарғаныңызға көз жеткізіңіз және өңделген аймаққа ешкімді немесе үй жануарларын кіргізбес бұрын шөпті кептіріңіз .
