Лимон - Азияда, ең алдымен Солтүстік-Шығыс Үндістанда, Солтүстік Мьянмада немесе Қытайда өсетін Rutaceae гүлді өсімдіктер тұқымдасына жататын кішкентай мәңгі жасыл ағаштың бір түрі.
Лимон С витаминінің жақсы көзі ме?
Лимон құрамында 100 г шырынғашамамен 53 мг С дәрумені бар. «Бұл алмадан, бал қауынынан, таңқурайдан немесе мангодан көп. Оны апельсин немесе клементин сияқты цитрус тұқымдасының басқа жемістерімен салыстыруға болады.
Лимон шырыны С витамині болып саналады ма?
Аскорбин қышқылы (с дәрумені) ағзадағы дегидроаскорбин қышқылына (с витамині) қайтымды тотығады.
С витаминін лимоннан жеткілікті мөлшерде ала аласыз ба?
Лимондарда 100 грамында 77 мг С витамині бар, бір орташа лимон DV-нің 92% береді. С дәруменінің күшті антиоксиданттық артықшылықтары бар және кесілген жемістер мен көкөністердің қызаруын болдырмайды.
Күніне бір лимон С витамині жеткілікті ме?
Жүректің денсаулығын қолдау
Лимон - С дәруменінің жақсы көзі. Бір лимон шамамен 31 мг C витаминін қамтамасыз етеді, бұл күнделікті тұтынудың 51% құрайды. (RDI). Зерттеулер көрсеткендей, С дәруменіне бай жемістер мен көкөністерді жеу жүрек ауруы мен инсульт қаупін азайтады (1, 2, 3).
