Жаман армандар жүрек инфаркты тудыруы арқылы сізді ұйқыңызда өлтіруі мүмкін. Ұйқыға қатысты ғылыми әдебиеттерде Фредди Крюгердің армандарыңызға қол сұғу арқылы сізді өлтіруі мүмкін екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ.
Қорқынышты армандар сізге зиян тигізуі мүмкін бе?
Барлық дерлік оларды кейде бір рет алады - ересектер де, балалар да. Бұл сізді қорқу, уайымдау немесе ашулану сезімін тудыруы мүмкін. Бірақ түнгі түндер шынайы емес және сізге зиян тигізе алмайды.
Біреуді қорқынышты түстен ояту дұрыс па?
Оларды эпизод кезінде оятуға тырыспаңыз. Сіз оларды оята алмауыңыз мүмкін, бірақ мүмкін болса да, олар абдырап немесе ашулануы мүмкін. Бұл олардың физикалық қимылдарын жасап, екеуін де жарақаттауы мүмкін.
Шынымен қорқынышты түс көрсе, бұл қалай аталады?
Түнгі ұйқының бұзылуы, сондай-ақ армандағы мазасыздықтың бұзылуы деп те белгілі, жиі қорқынышты түс көрумен сипатталатын ұйқының бұзылуы. Адамның өміріне немесе жеке қауіпсіздігіне қауіп төндіретін жағдайды жиі көрсететін қорқынышты армандар әдетте ұйқының REM кезеңдерінде пайда болады.
Қорқынышты түс көруді қалай тоқтатуға болады?
Егер қорқынышты түс сізге немесе балаңызға қиындық тудырса, мына стратегияларды қолданып көріңіз:
- Ұйықтар алдында қалыпты, босаңсыту тәртібін орнатыңыз. Тұрақты ұйқы режимі маңызды. …
- Сенімділік ұсыныңыз. …
- Арман туралы айт. …
- Соңын қайта жазыңыз. …
- Стресті өз орнына қойыңыз. …
- Ыңғайлылық шараларын қамтамасыз етіңіз. …
- Түнгі шамды пайдаланыңыз.
