Мазмұны:
- Степ-аэробика нені білдіреді?
- Степ-аэробиканың мақсаты қандай?
- Степ-аэробика жаяу жүруден жақсы ма?
- Степ аэробикасының ерекшеліктері қандай?
Бейне: Степ-аэробика дегеніміз не?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:40
Степ-аэробика, сонымен қатар стендтік аэробика және степ-тренинг деп те аталады, бұл аэробты жаттығулардың бір түрі, оған шағын платформаға түсу және түсу жатады.
Степ-аэробика нені білдіреді?
: аэробика, ол көтерілген платформаға қайта-қайта басуды және түсуді қамтиды.
Степ-аэробиканың мақсаты қандай?
Степ-аэробикада буындарыңызға салмақ түсірмей, жоғары қарқынды кардио жаттығуларының барлық артықшылықтары бар. Ол күшті арттыру, майдыңмөлшерін азайту және жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту арқылы жалпы фитнесті жақсартады. Ол сонымен қатар калорияларды жағады, бұл мақсатты дене салмағын сақтаудың тамаша тәсілі.
Степ-аэробика жаяу жүруден жақсы ма?
Салмақ жоғалту және жағылған калория
аэробты қадам жаяу жүруге қарағанда қарқындылығы жоғары жаттығу болғандықтан қадаммен жүріп, дәл солай жұмсағаныңызға қарағанда көбірек калория жаға аласыз. жаяу жүру уақыты. … 185 фунтта 30 минут ішінде 3,5 миль/сағ жылдамдықпен жаяу жүріп 178 калория және 4,5 миль/сағ жылдамдықта 222 калория жағуға болады.
Степ аэробикасының ерекшеліктері қандай?
Сипаттамалар. Степ аэробикасы - су аэробикасы, би аэробикасы және жылдам жүрумен бірге бірнеше аз әсер ететін аэробты жаттығулардың бірі. Степ-аэробика баспалдақпен көтерілуге ұқсайды, бірақ бір орында тұрып орындалады.
Ұсынылған:
Жолаушыларға арналған көзілдірік дегеніміз не?
Ray-Ban Wayfarer күннен қорғайтын көзілдіріктерді Ray-Ban компаниясы 1956 жылдан бастап шығарады, ол өз кезегінде 1999 жылдан бері итальяндық Luxottica тобына тиесілі. Wayfarers 1950 және 1960 жылдары танымал болды, 1982 жылдан кейін қайтадан танымал болды.
Дуаклир генуэйр дегеніміз не?
Duaklir Genuair - ересектердегі созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) белгілерін жеңілдету үшін қолданылатын дәрі. ӨСОА – тыныс алу жолдары мен өкпедегі ауа қапшықтары зақымданатын немесе бітеліп, тыныс алудың қиындауына әкелетін ұзақ мерзімді ауру.
Үш сымды басқару дегеніміз не?
2. Үш сымды басқару құралы, тоқтату пәрмені үшін бір сым («NC» түймесі) және жетек«Алға және кері («NO» Push түймесі)» іске қосу пәрменіне арналған екі сым. Үш сымды басқаруда тоқтату пәрмені бөлек беріледі . Неге ол 3 сымды басқару деп аталады?
Бос табан желкені дегеніміз не?
Бос аяқ: бұл бумға бекітілмеген негізгі желкенге жатады. Бекіту және ілмек төменгі желкенді орнына бекітеді, ал аяқ еркін жүзеді . Бос аяқты басты желкен дегеніміз не? Бүгінгі желкендердің көпшілігі бос табандар, желкенді желкені желкенге бекітетін ешнәрсе жоқ.
Брокадты сари дегеніміз не?
Брокадты сарілер Брод матадан жасалған сарилерде күрделі тоқу үлгісі бар, ол өрнек жіптерін иілу арасында бұрау және трансфиксациялау арқылы орындалады. Бір қызығы, бұл тоқыма алтын, күміс жібек және тіпті мақта сияқты қымбат жіптерді пайдаланады.
