Жаңадан бастағандар үшін қарда жүретін көліктерді үйрену қиын. Бірақ, көптеген шабандоздар 4-ші немесе 5-ші міну тәжірибесінен кейін қарда жүретін көлікті жүргізуді оңай деп санайды. … Бұл соншалықты қиын емес, бірақ қарға өздігінен шықпас бұрын бірнеше қарапайым әдісті меңгеру керек.
Қарда жүру жаттығу ма?
Қарда жүру - дене жаттығуларының жақсы түрі. Қарда жүретін көлікпен жүру рельефке байланысты физикалық белсенділіктің әртүрлі қарқындылығын қамтуы мүмкін. Қарда жүру әрбір ересек адамның апта сайын кемінде 150 минут физикалық белсенділікпен айналысу мақсатына жетуіне ықпал етеді.
Қарда жүру қауіпті ме?
Қарда жүру мүлдем жоғары қауіпті әрекет болмаса да, бұл ашық ауада демалу үшін ең қауіпті әрекеттердің біріДегенмен, қауіпсіздік шаралары сақталса, қарда жүру қауіпсіз болады. Қарда жүру жарақаттарының көпшілігін тиісті қауіпсіздік нұсқауларымен болдырмауға болады.
Қар жүріс алдында не білу керек?
Жаңадан бастаушыларға арналған қарда жүретін кеңестер
- Жылы ұстаңыз. Ең алдымен, суықтан сақтану үшін сізге жақсы қарда жүру құралдары қажет. …
- Қол сигналдарын білу. Қол сигналдарын пайдалану - қарда жүру кезінде басқалармен байланысудың тамаша тәсілі. …
- Белгілерді біл және оларға бағын. …
- Басқа шабандоздарға абай болыңыз. …
- Түнгі атпен жүру. …
- Есте сақтау керек басқа нәрселер.
Сіз қарда жүретін көлікке қалай дайындаласыз?
Қарлы көлікпен жүру физикалық күш салуды қажет етеді және сағаттап жүру төзімділікті қажет етеді.
Сапар алдында өзіңізді дайындау
- Жақсы физикалық күйде болыңыз.
- Көлік алдында және сапар барысында көп ұйықтаңыз және құнарлы тағам жеңіз.
- Тіпті аязды ауа райында да терлеу арқылы жоғалтқан сұйықтықтың орнын толтыру үшін көп су ішіңіз.
