Мазмұны:
- Сіз баскетбол ойнап жатып алданып қалуыңыз мүмкін бе?
- Баскетбол ойнаған кезде бұлшықетті қалай жасайсыз?
- Баскетбол бұлшықеттеріңізді үлкейте ме?
- Баскетбол добын дриблингте қандай бұлшықеттер қолданылады?
Бейне: Баскетбол добын дриблинг бұлшық етті ме?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-10 06:39
Дриблинг, пас беру және ату кезінде қолыңыз допты басқарады, бірақ білегіңіздегі алты білезік бүгілу қуат береді. Қолыңыз себетке бағытталған соққы немесе әріптесіңізге пас беру үшін алға жылжыған кезде білезік иілгіштері жиырылады, сондықтан допты жеткілікті ұстасаңыз, бұл бұлшықеттерді күшейтесіз.
Сіз баскетбол ойнап жатып алданып қалуыңыз мүмкін бе?
Кәсіби баскетболшылар өнімділігін арттыру үшін спортқа арналған жаттығулар бағдарламасын орындайды, бірақ жаттығу бағдарламасы сонымен қатар бұлшықет тінін қалыптастырады. Нәтижесінде профессионал баскетбол ойыншылары жиі жұлынады, бұлшық еттері үлкен және дене майы аз болады.
Баскетбол ойнаған кезде бұлшықетті қалай жасайсыз?
Бір уақытта бірнеше бұлшықет тобын жұмыс істейтін көп буынды жаттығуларды орындаңыз. Дененің жоғарғы бөлігіне арналған кеудеге арналған пресстер, иық пресстері, тартылулар және қатарлар; және төменгі денеңізге арналған скваттар, өлі көтеру, lunges және қадамдар. Сіз олимпиадалық жүк көтеруші немесе бодибилдер емессіз, сондықтан ол сияқты жаттыға бермеңіз.
Баскетбол бұлшықеттеріңізді үлкейте ме?
Баскетбол және бұлшықет
Баскетбол қызықты және қарқынды ойын болуы мүмкін және әдепкі бойынша сіз жақсы жаттығу жасайсыз және оны тіпті түсінбейсіз. Аяғыңыздың шаршағанын сезсеңіз де және доп ойнау арқылы жақсы жаттығу жасадыңыз, бірақ Сіз шын мәнінде үлкен бұлшықет жасамайсыз
Баскетбол добын дриблингте қандай бұлшықеттер қолданылады?
Дриблингке дельта, трицепс, бицепс және білек бұлшықеттері қатысады. Күшті дельталар, кеуде және трицепс бұлшықеттері допты қарсыластың үстінен көбірек күш пен қуатпен атуға мүмкіндік береді. Денеңізді түсіру үшін туралау дельта тәрізді бұлшықеттер мен арқа бұлшықеттерін де қажет етеді.
Ұсынылған:
Жұтқыншақ бұлшық еті қай жерде?
Жұтқыншақтың бұлшық еті жұтқыншақ (тамақ) мен өңештіңтүйіскен жерінде орналасқан және жоғарғы өңеш сфинктерінің (UES) негізгі бұлшықет бөлігі болып табылады. Тыныштық кезінде UES жұтқыншақ пен өңеш арасындағы өту жолын жабады . Жұтқыншақ бұлшықеттерін қалай босаңсытасыз?
Неліктен бұлшық етім ауырады?
Брахиалистің зақымдануы немесе тартылуы жоғарғы қолдың ауырсынуына, артқы білек пен бас бармақтың ұюына немесе шынтақтың бүгілуінің қиындауына әкелуі мүмкін. Ауырсыну әдетте балаларды көтеру немесе ауыр құралдармен жұмыс істеу сияқты дұрыс емес техниканы (бүгілген шынтақ) қолданып ауыр жүкті көтеруден туындайды .
Fifa mobile-да дриблинг дегеніміз не?
Енді сізді дриблинг дегеніміз не деп ойлайтын шығарсыз? Немесе FIFA Mobile-да дриблингке не жатады? дриббл AI сәйкестіктерінде осылай жұмыс істейді. Допты дриблинг кезінде шеберлік қозғалысын орындау үшін «Sprint & Skill» түймесін түртіңіз.
Баскетболда дриблинг қалай пайда болды?
Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, дриблинг бірінші баскетбол ойындарының ережелерінің бір бөлігі емес еді. Допты алған сәтте ойынды жылжыту үшін оны басқа ойыншыға лақтыру керек болды. Бұл 1897 жылы колледж баскетбол командасы спортқа дриблинг енгізген кезде өзгерді .
Баскетбол добын дриблинг жасағанда доп секіру керек пе?
Допты артқы аяғыңызбен ұрыңыз. Доп беліңізден жоғары секірмеуі керек Бұл баяу дриблинг, бірақ ол допты қорғаныс ұрлап алудан қорғайды. Бұл дриблинг айналаңызда қорғаушылар көп болғанда жартылай алаңдағы шабуылда жиі қолданылады . Баскетбол добын дриблинг жасағанда доп болуы керек пе?
